枸杞全身都是宝 老中医提醒：搭配4种药材一起用（好处显而易见）

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“哟，李老师，这茶杯里有泡了些什么好东西呀？”

“嘿嘿，老婆从宁夏带了点枸杞，要不要整点？“抱着茶杯的李老师眉飞色舞道。

有句话叫做“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，诠释了枸杞在中老年人群中的地位。

自古以来，枸杞就是中医推崇备至的养生佳品，尤其以滋补肝肾、清虚火的功效被人熟知。而在生活中，像李老师这样单纯用枸杞泡茶服用的人不在少数，但如果能够选择一些“黄金搭档”,养生保健的效果更佳。

一.枸杞配红枣，润气色暖手脚

中医认为，红枣味甘性温，有补气养血，安神养生的功效。可以治疗胃脾气虚，血虚，血色暗淡，失眠多梦等症状，将枸杞和红枣同时搭配使用能使养生保健的功效加倍。取20~30颗枸杞和3~4颗红枣用开水冲泡或者煮沸后食用能够润红面色，治疗和预防手脚冰冻。经常“冻手冻脚“的人群不妨多用红枣枸杞泡水饮用。

二.枸杞配菊花，降压又护眼

现代医药理证明，杭菊花有明目，降脂降压等作用。枸杞搭配杭菊花食用有预防和治疗各种眼疾，降血压的功效。对患有糖尿病，高血压，冠心病的病人，尤其是老年人有很大的益处。枸杞搭配杭菊花的食用方法简单方便，各取菊花，枸杞10克，开水冲泡10分钟就可以饮用。脾胃不好的人群，加入几颗大枣，还可以起到健脾的功效。

三.枸杞配龙眼，补气养血

枸杞和龙眼一起蒸煮，长期食用可以补充正气，补气养血。各取20克枸杞和龙眼肉，50克葡萄干，200克菠萝。将它们清洗干净，放进碗中加入20毫升蜂蜜和适量的水，蒸煮20分钟左右就可以食用。不用苦苦追寻养生秘笈，平时在家常吃这道食材就能很好的养生保健。

四.枸杞配粳米，养生又壮阳

枸杞，粳米同时服食可以益精补肾，明目补血，舒缓腰酸膝软。治疗头晕目眩和记忆不佳等症状，长期服食还有壮阳的功效。取30~60克枸杞子，100克粳米熬成粥，在粥即将煮熟之际，加入葱白，盐等调味料，分两次在早晚服食。加入10颗红枣一起熬煮，对患有肝肾阴虚型慢性肾炎的人群有很大的帮助。

枸杞不仅药用价值高，而且价格便宜。若巧妙地搭配其他食物食用，常常会收到事半功倍的效果。

枸杞虽好，但这3类人不适合吃

枸杞富含蛋白质，维生素，铁元素等营养成分，具有极高的营养价值。能够滋阴补肾，止咳润肺，美容养颜，是一种极佳的养生保健食品，深受广大群众的喜爱。但是枸杞并不适合所有人食用，有这些症状的人群不适宜吃枸杞。

一.发烧患有炎症的人

枸杞有温热身体的功效。发烧或者患有炎症的人群属于燥热型，若食用枸杞，容易使病情加重，给身体带来危害。

二.糖尿病患者

每一千克的枸杞就含有约193克的糖分。枸杞含有如此高的糖分对糖尿病患者来说，往往是弊大于利，因此糖尿病患者需要谨慎食用枸杞，把握好食用的数量和频率，否则得不偿失。

三.消化不良的人群

冬季食用枸杞可以温热身体，起到保暖身体的作用。但是夏季食用枸杞容易上火，导致胃部不舒服，胃口不好，严重时还可能出现吐酸水的情况，因此消化不良的人群最好不要食用枸杞，避免给胃部造成不必要的损伤。

枸杞自古以来在养生保健方面有很大的作用，几乎成为当今家庭必备的药材。枸杞虽好，但食用方法也有很多讲究，要想最大程度地发挥枸杞的药用价值，还需要深入了解枸杞的吃法和各种禁忌。

参考资料：

[1]周一海.枸杞的“黄金搭档”. 家庭科学.2016:004

[2] 枸杞的食材搭配方法. 老年教育：长者家园.2017:008

[3] 三类人千万不要吃枸杞. 教育文汇. 2018:006

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