立秋之后 准妈妈该如何养生（这3点了解一下）

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立秋已经过了好几天了，准妈妈是否能感觉到了秋天的凉意呢？秋天之后，准妈妈就不能像夏季那样过分的贪凉了，因为这样对自己或者肚子里的宝宝没有任何好处，甚至还会带来一些坏处。

1、注意饮食

入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦！因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！

同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，孕妈一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦！

2、注意防寒

都说立秋之后，还有十八只秋老虎，在“秋老虎”这样的天气里，人们往往还依然像过夏天一样的吃冷饮，吹空调，把对秋天的寒凉一点也不放在心上，要知道，立秋之后，昼夜温差大，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而孕妇更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

3、立秋后不宜大量进补

很多老人都知道“补秋膘”的说法，就是进入秋天之后，应该多吃肉，补补身体，把夏天损失掉的热量给补回来。尤其是孕妇，夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后孕妈不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。

立秋后，孕妈不仅要注意饮食及防寒，更要多喝水。初秋天气会变得更加干燥，也就更容易便秘，皮肤也会变得更加干燥。所以，孕妈一定要多注意这些问题哦！

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