孕期二月补维生素（三月补镁……营养师推荐的每月食谱攻略）

孕期每个月有重点需要补充的营养元素，可以有助于每个阶段的宝宝对于不同阶段的营养需求，所以每月应该补充什么营养元素，从什么食物中补充，是很多妈妈们比较困扰的。准妈妈们可以根据自己的身体情况，结合下面营养师推荐的每月营养食谱来进行补充，这样准妈妈们可以重点的进行相应月份的营养的补充。胎宝宝可以生长发育的更好。

孕期第二个月主打营养元素维生素C和维生素B6，主要是为了缓解牙龈出血和抑制妊娠呕吐。

孕期第三个月主打营养元素维生素A和镁，主要是为了促进胎宝宝肌肉的健康以及骨骼的健康发育。

孕期第四个月主打营养元素锌，主要是防止胎宝宝的发育不良情况出现，以免因为缺锌而导致孕妈的吸收和消化以及免疫功能下降，导致胎宝宝发育不好。

孕期第五个月主打营养元素维生素D和钙，主要是为了促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。

孕期第六个月主打营养元素铁，主要是为了对于防止孕妈缺铁性贫血的出现而影响胎宝宝的发育。

孕期第七个月主打营养元素“脑黄金”，主要是为了保证婴儿大脑和视网膜的正常的发育。

孕期第八个月主打营养元素碳水化合物，主要是怕因为碳水化合物摄入不足而影响胎儿在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。

孕期第九个月主打营养元素膳食纤维，主要是防止便秘和促进肠胃蠕动。

孕期第十个月主打营养元素维生素B1，主要是为了避免准妈妈们产程延长而造成分娩困难的现象出现。

孕期每个月准妈妈们补充的营养元素都是有侧重点的，以上可以作为准妈妈们食谱的参考，胎宝宝生长发育的更好，准妈妈们顺利的跟胎宝宝见面。

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