这4大方案 教你养出粉嫩好气色（让你面若桃花 爱美女性的福音）

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古人云：“女为悦己者容”，爱美是女人的天性。几个闺蜜在一起喝茶聊天时，十句话有九句离不开有关于变美的话题，比如护肤品、化妆品、衣服等，这些都是依靠外物来装饰自己的美。

但是对于女性朋友而言，不光有外物来装饰自己的美丽，还应当有姣好的面容与气色。气色好、皮肤好，在变美的路上就能省掉许多步骤。所以，对于女性朋友而言，气色好是根本，这4大方案教你养出粉嫩好气色，是爱美女性的福音！

1.补血

许多的女性朋友面部常呈现出惨白和萎黄的面色，而这类情况大多是由于血虚所引起。对于血虚的女人而言，会经常出现疲倦、头晕面色苍白等症状。针对血虚的情况，中医建议以食疗方式来达到滋补的效果。将当归、川穹、芍药、生地一起煎服，或者是与乌骨鸡一起煲汤，就能达到生津补血的功效！

2.养肾

如果你的面色暗沉，还伴随着脱发的苦恼，多半是由于肾气不足所致。这是由于肾亏会导致阴液亏损，致使皮肤得不到较好的滋养，而表现出暗淡病态的肤色。另外，肾脏主代谢功能，加速体内的废物与毒素排出，若是肾气不足，极有可能会导致肤质暗沉，出现斑点。针对这种情况，中医常建议，补肾与健脾要双管齐下。黑芝麻、桂圆、何首乌、淮山药等都能有效地达到补肾健脾的效果！

3.调理子宫

如果你的皮肤白皙，但又类似于病态白，面色铁青无血色，这时需要注意，可能是由于缺乏气血而使得肌肤白皙又无血色。出现这类问题时的女性朋友，一定要注意饮食。这时的面色铁青多半是由于宫寒所引起，因此，在日常饮食过程中，要注意不可食用生冷食物。

尤其是在夏季与冬季时，一定要注意寒邪入侵。要想调理子宫，首当其冲便是温经散寒，这样才能够有效地改善其虚寒、宫寒的体质。中医常采用肉桂、附子、乌头等中药进行煎服。另外，平时还能搭配生姜、红糖用以辅助，达到改善宫寒的目的！

4.补气

女人养生，补气很关键。这是由于气虚的女人所表现出的症状便是“疲乏、虚弱、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白”等。对于女性朋友而言，面色灰白所表现出的症状便是“病恹恹”的感觉，看着不仅没有精神，还缺乏姣好的气色。而这时，对于气虚的女性朋友，建议在日常生活中，可以用红参进行食疗滋补气色。

红参具有补气、滋阴、生津养血和强心健脾的功效，是气血两亏以及阴虚的女性朋友的最佳选择。红参的食疗方法可选取适量的红参与乌骨鸡一起小火慢熬2小时后，喝汤吃肉即可。另外，在日常生活中，还可以食用香菇、大枣、红薯、山药等，都是益气补血的食材！

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