女人冬天如何保养皮肤 做到这4点（让你肤色红润 面若桃花）

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随着冬天的来临，女人们又面临一个烦人的问题，由于寒冷与干燥，我们的皮肤容易干燥、粗糙、脱皮、失去以往的红润和光泽。爱美是女人的天性，那么在冬天，我们该怎样滋养皮肤、保养颜值呢？

第一，要多喝开水。由于冬天空气干燥，我们的皮肤会因为缺少水分而变得粗糙干燥，甚至会出现脱皮的现象。这时就需要我们多喝温开水以补充皮肤的水分，同时充足的水分也能增强机体免疫力，促进身体的血液循环，让肌肤保持红润有光泽。

第二，生活要有规律，晚上不要熬夜。由于冬天天气冷，许多人晚上喜欢围在一起烤火取暖，同时聊天娱乐，或者上网看电视，经常熬到半夜，这样对皮肤很不好。经常熬夜会降低身体免疫力，同时会加速皮肤水分的流失，加快人体的自然衰老。

第三，我们要有健康的饮食，多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中富含丰富的维生素和水分，能提高人体免疫力，及时为我们补充营养和水分，帮助我们滋润皮肤，保养颜值。

第四，多做运动，特别是多做瑜伽练习。经常做瑜伽练习，既能帮助我们减脂增肌、美体瘦身，还能帮助我们调养气血、调理内分泌、滋润肌肤、保养颜值。下面与大家分享几个最适合于滋润肌肤、保养颜值的瑜伽体式。

1、单腿下犬式

经常做单腿下犬式，能美化四肢形态，消除腹部赘肉，放松内脏器官，促进内脏消化，调理气血，滋润肌肤。

2、站立前屈伸展式

经常做站立前屈伸展式，能美化臀部形态，增强内脏消化，促进头部血液循环，调节内分泌，滋养面部肌肤，缓解头痛失眠症状。

3、蝎子式变体

经常做蝎子式变体练习，能保养脊柱，增强腹肌力量，刺激内脏腺体，调节内分泌，促进食物消化，增强血液循环，保养面部肌肤。

4、肘倒立

经常做肘倒立练习，能增强上肢力量，提高身体平衡能力，放松内脏器官，促进消化功能，防止子宫下垂脱落，促进头面部的血液循环，消除身体疲劳，缓解头痛失眠，保养面部皮肤。

5、轮式

经常做轮式练习，能增强身体柔韧性，消除全身多余的赘肉，促进内脏消化，放松头部颈部，促进头颈部血液循环，预防颈椎病和脑动脉供血不足，缓解头昏头痛，滋润面部肌肤。

在日常生活中，如果我们做到了以上四点，多喝水、不熬夜、注意饮食健康、多运动，即使是在寒冷的冬天，我们也能防止皮肤干燥粗糙，保持肌肤红润水嫩，面若桃花。

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