长期喝茶的人与长期喝白开水的人 哪个更健康（听听医生的答案）

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导语：俗话说”女人是水做的“，人体所含的大部分物质都是水分，据研究调查显示：人体的含水量在百分之七十以上，水中含有大量微量元素，提供给人体必需的一部分营养物质，如果没有了水，人类的生存将是一个巨大问题。

不管是运动、呼吸还是休息，都和体内的水分息息相关，血液依靠水分来稀释，身体才能正常运转。

现如今大家的养生意识非常强烈，很多人都已经加入到了养生的队伍当中，许多带有保健功效的养生茶也出现在我们的视野里，这些养生茶的出现，对于一些爱喝茶不爱喝水的人来说，提供了更多的选择方向。

那么此时问题就来了，长期喝白开水的人和长期喝茶的人相比，谁的身体会更加健康一些呢？针对这样的说法，医生也给出了准确的答案，我们不妨一起来了解一下。

白开水是生活中最常见的食用水，虽然清淡无味，但对于维持生理机能的健康状态起到了重要作用。

【提高身体抵抗力】

白开水中含有多种矿物元素，比如钙、铁锌，而这些成分在进入身体之后有助于增强身体的抵抗力，增加身体抵抗病毒的能力，对于成年人来说，每天最少保证2000毫升以上的饮水量。

【让皮肤水润有弹性】

长期喝白开水也可以帮助修复皮肤细胞，让皮肤看起来更加水润有弹性，相反，如果在生活中不爱喝水，很容易会导致皮肤松弛加速衰老的过程。

想要永远保持年轻态的女性，在平时一定要注意多喝水哦~

【增强肝脏解毒能力】

研究发现，喝新鲜水，尤其是20℃~25℃的新鲜凉白开水，其生理性能比普通水增强4一5倍 ，容易透过细胞膜进人细胞内，被细胞很快吸收利用。

且溶解能力强，使营养物质较快地溶解和吸收，有利于消除疲劳，有利于增强肝脏解毒能力和肾脏排泄能力。

【肾脏越来越健康】

水也可以说是肾脏的清道夫，多喝水有助于将肾脏里面的垃圾毒素及时的排泄出去。肾脏是身体排毒的一个很重要的器官，多喝水可以清洗肾脏，减少肾结石发生的几率。

坚持每天喝8杯水，相信你的肾脏会更加健康。

【预防肠道传染病】

茶叶是肠道疾病的良药，茶内多酚类的物质能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质将细菌杀死。

如果把危害严重的霍乱弧菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中的浸泡几分钟，多数会失去活动能力，所以对预防肠道传染病的有好处。

【抵抗紫外线】

因为绿茶中有含有一些物质是可以减少皮肤的损坏，有抗衰老的作用。还能减轻皮肤的炎症红肿和刺激，也可以软化皮肤，提高肌肉的耐力，改善皮肤的肤色，经常喝绿茶对抵抗紫外线也有作用。

【防止长胖】

适当喝茶也有防止长胖的功效，绿茶中带有茶氨酸，能够抑制脂肪组织的产生差酸，还能够利尿通便，缓解便秘的状况，适合待降低体脂率怕长胖的人饮用，还有利于身体健康。

【改善记忆力】

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

不管是喝茶还是喝白开水，对身体都有好处，可根据个人喜好来选择，当然喝茶和喝白开水也有一定的注意事项，一定要记住。

喝茶、喝水要注意以下两点：

1、少喝浓茶

浓茶醇香，味蕾刺激更大，很多茶友为追求口感，喜欢多放茶叶。

浓茶茶碱含量高，会使神经兴奋，可引起失眠、睡眠障碍；中老年人也不宜饮用浓茶，有骨质疏松风险。

2、不喝过热、过凉水

专家表示，养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

而饮用凉水则会使胃肠黏膜突然遇冷，使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

不管是喝茶还是喝水，都是对身体有益的事情，但也有一些注意事项需要大家及时发现，健康喝水、健康喝茶，才能喝出更加健康的身体。

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