治疗失眠的小妙招

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社会压力很大，很多人特别是年轻人会出现失眠。了解治疗失眠的小妙招，会对你有帮助。

第一、心理因素方面可以改善睡眠环境，把卧室布置的相对温馨，墙纸和窗帘用一些比较柔和的色彩。

第二、在睡觉前把白天的事情统统放下。

第三、还可以看看电视节目和书来打发时间。

第四、可以听一些有利于睡眠的音乐。

第五、用热水泡泡脚。

第六、腹式呼吸法，可以促进更好入睡。

其实， 要是通过一些小妙招可以控制失眠或者改善失眠，那么还是不错的。也可以用中药，来改善失眠患者的症状。刘先生就采取了中药治疗，5天后睡眠就明显好转。

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