乙肝人群能不能吃“羊肉”呢
TIPS：本文共有 1931 个字，阅读大概需要 4 分钟。
【案例】
周先生是一家公司的销售人员，再一次体检时被告知出现乙肝，这让周先生瞬间恐慌。从查出乙肝之后，周先生非常注意饮食，并且养成好习惯。
周先生是一个非常自觉的人，从那开始再也没有参加过聚餐，总是会找各种理由。有一次周先生去医院复查时问医生：“医生，得了乙肝，听说就不能吃羊肉了，这是真的吗？冬天最合适吃羊肉了，乙肝患者真的碰不得吗？”
医生听到周先生这么说，只是笑着笑说：“可以吃，但是要控制好量，其实很多人都会怀疑到底能不能吃羊肉呢？”
乙肝人群能不能吃“羊肉”呢？
现在已经进入寒冷冬季，喝一碗羊肉汤，再加点干丝，搭配个烧饼，可谓是暖身又美味。羊肉味甘性温，营养价值非常高，具有一定滋补身体效果，还能保持身体温暖，抵御风寒。
医生告诉大家有乙肝的人，是可以吃羊肉的，不过需要提醒肝病朋友不要吃太多，否则很容易引发上火情况，导致肝火旺盛，加重肝脏代谢负担。
牛肉含有蛋白质，脂肪，维生素B等多种营养物质，是补充营养的来源之一，但是肝病朋友也要控制好摄入量，不论任何食物，“过犹不及”都要少碰。
医生：这6类食物，或早该撤下饭桌
1、吃烧烤，麻辣烫会伤肝
研究表明：路边的麻辣烫或烧烤类食物，会有很严重伤肝。这类食物在高温下进行烧烤，分解的脂肪滴在碳上面，再和肉里的蛋白质结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质吃多了不仅会增加身体自然风险，还会增加肝脏损伤，更容易慢慢拖垮身体。
2、喝酒太多会伤肝
人们都知道喝酒多了伤肝，不能说不可以喝酒，但要适可而止，特别是有肝病的人，能不喝酒尽量不要喝，否则会导致肝病恶化。人在喝酒之后，90%以上酒精都通过肝脏代谢，剩余10%通过肠胃代谢，更容易增加酒精性肝炎，肝硬化甚至肝癌风险，严重损害健康。
3、吃辛辣食物会伤肝
辣椒味重在菜里加入辣椒可以增强食欲，还可以帮助人们暖胃驱寒，但辛辣刺激食物摄入太多就会引起人气虚，如果患有肝病还会引起伤感现象，这类病人体内湿热比较严重，如果再摄入这类食物，湿热加重伤肝的力度特别大。
4、吃太多咸鱼会伤肝
预防食物变质，人们都会在腌制食物加上特别多的盐盐分，过高就会影响人正常新陈代谢，更容易引发身体病变。特别是肝脏有病的人吃太多这类食物伤肝特别明显，不但体内毒素排不出去，还会加重肝病病情，不管是普通人还是肝病人群，都应该控制这类食物。
5、霉变的食物会伤肝
专家介绍：豆子或大米类的食物里，特别容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质，这些食物使用期过后，就会出现发霉现象。这些是人们生活中必不可缺的食物，很多人就算看到有轻微发霉现象，仍然感觉并不会有太大事情，看似一个小小的发霉就已经对身体造成致命影响，甚至会增加肝脏癌变。
6、半生不熟的食物会伤肝
有些人特别喜欢吃“半生不熟”的食物，比如醉虾，醉蟹等，还包括各种生鱼片，这些食物均属于半生不熟的食物，其中会含有肝吸虫，一旦摄入体内超标就会增加肝脏细胞，癌变更容易慢慢拖垮身体，建议大家一定要控制好摄入量，别拿自己健康开玩笑。
肝“苦”毛病多，肝不好的18个表现
⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。
⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼。
⑶ 头发爱出油，面部油亮。
⑷ 大便稀黏腥臭，黏稠（不易冲掉）。
⑸ 消化不良，腰部赘肉增加。
⑹ 睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味。
⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
⑼ 神经衰弱，记忆力下降。
⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸。
⑾ 情绪不稳定，脾气特别大。
⑿ 感到累，连说话都懒得说。
⒀ 小肚子（常有胀气）。
⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓。
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦。
⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。
⒄ 脸庞两边有肝斑。
⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉。
养护肝脏，建议多吃以下食物：
1、多吃含维生素C的食物
维生素C是人体所需重要营养物质，可以帮助提高人体免疫力，生活中多吃西红柿，橙子，大枣等能够有效为身体补充维生素C，不仅可以促进肝脏排毒解毒，还有助加快肝细胞修复，让肝脏功能越来越强大。
2、绿色蔬菜
中医认为，绿色的食物有利于促进肝脏的健康，可以疏肝解郁，维护肝脏的正常运转。可以多吃西兰花，菠菜这些绿色蔬菜。除此之外，菌菇类食物含有丰富的多糖类物质，例如，黑木耳、香菇，可以增强肝脏系统的免疫功能，平常也可以多吃。
3、鸡蛋
鸡蛋除了含有丰富的动物蛋白质外，还含有大量的卵磷脂，这些都能够有效帮助肝细胞进行修复和再生。鸡蛋被称为全营养食物，每天吃1~2个水煮蛋，能够为身体补足营养成分，但是鸡蛋并不是吃越多越好，如果天生对鸡蛋过敏或者是半生不熟的鸡蛋，请你赶紧拉黑。
想要养护肝脏健康，除了要积极调节饮食，还应该保证充足睡眠，调整好心态，加强体育锻炼等，并定期去医院检查肝脏功能，让身体得到全面保障。
如果觉得《乙肝人群能不能吃“羊肉”呢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！