一感冒就吃抗生素 医生：四个提高免疫力的方法（才是该重视的）

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感冒发烧是很多人都经历过的事情，有的人一年也没有几次感冒，但有的人天气稍微一变化就会感冒，这类人就属于容易感冒的人。尤其是在当下春夏交接的时候，感冒的人就更加多了。这时就有很多人觉得感冒应该吃抗生素，有利于病情的发展。

一感冒吃抗生素是不对的，主要是因为感冒是由病毒引起的，比较常见的就是鼻病毒和冠状病毒。抗生素并没有治疗病毒的效果，因此感冒吃抗生素是没有效果的。至于为什么人们会觉得感冒吃抗生素有效，主要是因为在很久以前，有医生觉得由病毒导致的感冒也可能会出现一些细菌感染类的并发症，这个时候吃抗生素就可以起到缓解并发症的效果。

但在后来的研究发现，乱给感冒的人使用抗生素，不但不利于病情的恢复，而且还可能是滥用抗生素，这样就会使身体中出现对抗抗生素的强大细菌，以至于人体遭到感染后没有药可以治疗了。因此，感冒不能乱吃抗生素。

当然，预防感冒最好的办法就是提高自身的免疫力，这样就会少生病，就算生病了也可能会自行恢复。

提高免疫力的方法：

健康生活，作息规律：随着生活水平的提高，人们的生活压力也越来越大了，随之而来的就是熬夜、饮食的不规律，长期下来人们的免疫力就会有所下降。长期处于不规律的生活状态，会增加肥胖、糖尿病等疾病的发生率，多数人的身体素质也很不好，甚至处于亚健康的状态。因此，健康生活就显得异常重要了。

健康的生活需要我们在日常生活中早睡早起，避免太过劳累，少熬夜，戒烟戒酒以及远离辛辣刺激的食物和三餐规律。除此之外，还要多吃鱼肉、鸡蛋等含有优质蛋白质的食物。生活中也要多吃蔬菜水果，在身体有足够营养的情况下不要吃得太胖和过瘦。若是还有运动的习惯，那就再好不过了。

保持乐观的心态：不管男女，若想要身体健康，保持乐观的心态都显得异常重要，十分有利于身体免疫力的提升。如果人体长期处于焦虑、抑郁的状态，对于身体的健康是十分不利的，比如便秘、腹泻等疾病都会接踵而来。保持良好的心态，可以帮助人体提高免疫力，预防各种疾病的到来。所以，不管在什么时候，保持乐观的心态都显得尤为重要，不管是身体还是心理都能够保持健康。

听音乐：听音乐可以让身体得到放松，不但有镇痛、缓解压力的效果，同时还可以帮助人体提高免疫力。通常喜欢听音乐的人，身体内的还会出现一种抵抗细菌的细胞，从而达到提高免疫力的效果。

社交：社交可以帮助我们暂时忘记生活中的烦恼，从而达到缓解压力的效果，压力小了身体自然就放松了，身体的放松有利于病情的恢复。通常，慢性疾病和孤独是息息相关的，若是在生活中被孤立了那么身体的压力就会增加，同时还会降低免疫系统的反应能力。经常社交的人，身体素质也会好一点。

总之，通过对以上叙述的了解，大家应该清楚的知道生病吃抗生素的危害。预防生病最好的效果就是应该增加免疫力，免疫力好了不但可以帮助我们预防感冒发烧，同时还可以帮助身体预防其他疾病的发生。因此，大家在日常生活中应该牢记以上的方法，用来帮助身体增加免疫力。

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