海参一周吃几个最佳（足干海参好吗）

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大家好，我是小编，也是大钦岛人，专业从事海参捕捞的，除了海参啥也不懂的一个大老粗，哈哈，今天给大家分享一下关于海参吃法用量的问题。

首先来说说足干海参吧，足干海参到底好不好？

足干海参就是市场上卖的干海参，当然有些海参不是足干的，因为在日晒或者机器烘干的时候，时间不够以及商家控制海参成本而导致的，比如说糖干海参，糖干海参一般都是足干海参，但是轻轻一扳就能扳弯，因为糖分多，糖是属于粘性的东西，看下图。

总之海参是不是足干用手扳一下就知道了，如果能够轻易扳弯，就说明这海参水分比较多，不是特别好，至少它的加工成本会比较低，购买的时候需要多谨慎了。

还有一种海参不是足干，是半干，那么这种的话就很容易分辨出来了，表面有些盐分或者水分，这种干海参的半成品，这种一般添加的可能性比较少，主要添加还是在干的过程中做手脚的。

其次一点就是，海参的好与坏，最终还是要看海参的品质和加工工艺，单纯的一方面是无法判断海参的好坏的。

很多朋友初次吃海参人都会问，“海参一周吃几个好”，我想提醒一下大家，如果随便吃几只，或一个月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效，尤其是海参，是功效比较缓慢，吃一段时间效果特别的明显。

1、经济型吃法以野生淡干海参为例，一周吃两到三次，平均两到三天吃一次，一次一只60头左右的海参即可适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、经常熬夜加班者2、标准型吃法一周吃七次，一天吃一次，一次一只60头左右的海参即可，坚持食用

适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者等亚健康人群

3、土豪型吃法以淡干海参为例，一周吃七次，一天吃一次，每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用效果特别好

适用人群：土豪、有经济实力的。

凡事贵在坚持，吃海参也一样，并且海参是温补，不会使人上火。

4、不同人群，吃多久海参才会有效果

个人体质不同吃海参的效果也不同，最快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大

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