御辕堂：月经期该如何保健调理养出好身体

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女性在每个月都有一个特殊的时期，在这个时期女性身体会出现一些微妙的变化，会变得比较的虚弱，如果身体不好的就会比较容易出现痛经、脸色发白、头晕等等。女性在这个特殊的日子里需要做好保健调理，不然可能会对身体出现伤害。那么女性在月经期间该如何的做好保健调理呢？随御辕堂一起来看一下以下几个要点吧。

经期

月经期间如何保护自己的身体

一、注意生理卫生

在月经期间，女性就需要排出经血，而在排经血过程中就有一部分会附着在阴部表面，当时间长了而没有去清洁，可能就会出现滋生细菌的现象。这样就比较的容易患上一些妇科疾病，因此女性在经期的时候需要注意自身的生理卫生。

经期保健

女性在经期的时候需要注意生理的卫生，不仅仅是要注意清洁，在清洁的时候不可以用冷水，需要用温水去清洁。还需要经常地勤换内裤和卫生巾，内裤需要选用一些棉质的透气性好的。

女人经期

二、注意劳逸结合

女性在月经期间身体是比较的虚弱的，因此在这个时候可以选择休息，而不是去忙着工作或者是干一些粗重活。要不然就可能加重身体的负担，容易出现晕厥并会出现腰酸背痛的问题。若是长期如此身体就会出现问题，月经也比较的容易出现紊乱或停经。如没有十分必要的工作，那么就选择休息几天吧。

不管是工作还是学习，都是需要投入十分大的精神的，因此在月经期的时候，如果精神状态不好，最好就是放下手头上的事情，好好地去休息。这样才能让身体好好的休息，月经期间做好保健调理，才能拥有好的身体。

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