肝火旺盛危害大 不妨多吃三物（多做三事 清肝明目准没错）

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随着科技的发展，一些电子产品相继出现，让人们有了更多的娱乐项目，例如游戏等。游戏在年轻人当中十分受欢迎，大家都知道游戏里面往往会设置很多关卡，很多人常常会熬夜打游戏，就是为了能够把游戏打通关，而打游戏除了会消耗人们很多精力以外，用的最多的就是眼睛，长期下来眼睛必然会受到极大的伤害。

除了眼睛会受到伤害以外，经常熬夜也会让肝脏承受过大的负担，此时经常熬夜用眼的人就需要清肝明目了。否则，眼睛和肝脏都会受到极大的伤害，这会严重影响他们的身体健康，甚至还会对他们的生命安全造成影响。

清肝明目的食物有哪些？

豆苗，豆苗不仅吃起来比较可口，而且它还有清肝明目的功效，内含大量的镁和叶绿素，可促进人体的排毒，护肝养肝。此外，豆苗中还含有胡萝卜素和叶黄素，多多摄入对眼睛有好处，能够起到护眼的效果，同时也能起到改善视力的功效。

决明子，据医书上记载，决明子有清肝明目和通便的作用。女性朋友若是在晚餐之后摄入决明子，长期坚持下来就能成为小腰精，让大肚腩远离女性的身体。

千里香，在夏季吃这道菜清热又解暑，它具有清肝明目、除湿等作用，经常吃还能够让你远离口臭，不再害怕与人交谈。此外，在夏季吃千里香还能缓解燥热症，让你清凉一夏。

3个小秘方让你清肝又明目

把握时间闭目可养肝。肝主目，所以当肝脏太过于疲惫的时候，眼睛就会有干涩、模糊的感觉，养肝和护眼有着息息相关的联系，因此养肝只要闭上眼睛就可以了。当人体进入休息状态的时候，血就会流到肝脏，有助于调节肝气，这也就说明闭目养神有助于养肝。在日常生活中只要一有时间你就可以闭目养神，即可起到养肝的效果。

养肝的好食材是青绿色蔬菜，前面也说过养肝可以靠食物来养，在饮食中多吃青绿色蔬菜即可起到养肝护肝的效果，肝好了眼睛才好。

多看看绿色，让心情更舒畅，绿色可以缓解人们的紧张感，大家不妨在室内多种些绿色的植物，现在没事可以看几眼，不仅可以缓解你紧张的心情，而且还有养肝的效果。

清肝明目的养生茶有哪些？

薄荷茶，烧2000毫升的白开水，把10克干薄荷放到绿茶中，绿茶要少一点，泡一段时间以后，滤出来的叶渣就是薄荷茶，如果觉得口味不好的话，可以适当放一些糖来喝。薄荷茶有清肝明目的效果，同时也能缓解感冒，尤其是夏季的感冒，你就可以煮点薄荷茶来喝。

桑叶茶，桑叶茶其中一个作用就是清肝明目，而且对风热感冒也有一定的缓解作用。

菊花茶，菊花也有清肝明目以及缓解风热感冒的效果，在泡菊花茶的时候用抗白菊最好，每次饮用的时候大约放3克，每天喝3次即可。但是风寒感冒、脾胃虚寒气虚的患者要慎喝。

枸杞茶，枸杞是一种常见的茶，它有清肝明目和润肠的效果，能够让人的眼睛舒服一点，以及预防视力下降。

除此之外，身体的健康离不了预防，若想要肝脏更好，眼睛更明亮，其实最好的办法就是避免熬夜，以及远离酒精，喝酒也是伤肝的。如果避免不了要熬夜喝酒的话，你就可以用上面的方法来帮助自己养肝护肝，让自己能够有个健康的肝脏，明亮的眼睛。

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