45岁后易患中年病 男人有5个习惯一定要戒（健康身体有保障）

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人一出生，基本上都会经历儿童、青少年、中年、老年等多个阶段，各阶段都是各自的人生意义，但是每个阶段都总是或多或少会生病，尤其是中年的阶段（45-55岁）为疾病的高发阶段。人到中年阶段大多是上有老下有小，是人生事业的稳定期，但也是身体健康的转折期。有专家称这时期是“高危期”。

很多人都没有跨过这个“坎”，像央视主持人罗京因淋巴癌去世享年才48岁、因猝死的国家足球运动员陶伟年仅才46岁，北京同仁堂董事长张生瑜因突发心脏病年仅才39岁，而大家耳熟能详，举世闻名苹果公司CEO乔布斯在50岁不到得了胰腺癌，去世时年仅56岁。名人遇到这个坎，大家都是知道的，像普通老百姓在这个坎呢，例子还有很多很多。

45-55岁的确是人生的一道“生死坎”。男人从45岁后，身体开始走下坡路了。不论事业成功与否，成就的大少，在这个时候都要开始调理身体了，要注重养生了。有人打比喻说健康的身体是1，房子、车子、金钱等等都是0，也只有健康身体这个1不倒下了，其它各种0才有意义的。人活了几十年，多多少少都有一些坏习惯，有以下5习惯，必须得戒掉。

1、不喝水，不吃早餐

水可谓是生命之源。如果不喝水，体内水分不足，血液粘度增大，循环变慢，容易形成血栓，引发脑血管及心血管疾病。同时，还会影响肾脏代谢，滋生细菌，容易诱发泌尿系统疾病。不吃早餐，也是一个坏习惯，胃经过一晚的消化，早上已是空腹，此时没有食物进入胃，人体胆囊的胆固醇饱和度就比较高，容易会形成胆石，长期这样会导致贫血与营养不良，同时也会造成脂肪堆积，使人发胖，高血压、高血脂和糖尿病等也容易产生。研究表明，不吃早餐患心脏病的几率增加三成。

2、又熬夜又宵夜

日出而作，日落而息，古人的养生之道在现代社会也是适合的。可以现代人总是倡导“我们不一样”，经常熬夜又经常宵夜！常熬夜，不但会影响人体的生物钟，免疫力下降，会造成内分泌失调，肾精不足，引发男性不育、性生活不和谐等。同时，熬夜会使转氨酶持续升高，诱发肝脏疾病，高血压。最可怕是容易导致猝死，很多猝死的案例都是发生在熬夜期间。如果熬夜后又宵夜，那无疑是加重了胃的负担，过多的食物不能按时消化，极易产生胃病。

3、烟酒过多

抽烟喝酒曾被人认为一种有风度的表现，但是到了45岁后，这个习惯得改改了。烟酒提神，但是却又会使人血压升高，心肌缺氧，心绞痛等。吸烟是肺癌最重要的致病因素之一。酒最伤肝，长期喝酒易患肝病，而且肝病不易被发现，一旦发现已是严重的肝病了。有研究统计表明，长期抽烟喝酒的人，易患心脑血管疾病的机率比不抽烟喝酒的人高出两成。

4、久坐不运动

生命在于运动！久坐不动，易肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬，引发大肠疾病，心血管疾病。男人在45岁后更要适时运动，因为男人这阶段还容易引起前列腺炎，影响夫妻生活。常运动可以保持人体的新陈代谢，及时将体内的垃圾排出去，保持男人独有的精气神。

5、脾气大，暴躁易怒

45岁后男人在都是比较容易暴躁易怒，脾气大。中医说，肝主情志，脾气大易伤肝。大量研究表明，长期暴躁易怒脾气大的人，都容易诱发胃溃疡，甲亢，心脏病，甚至肝癌等等疾病。年纪大了，要学会适时调控情绪，对于身边的一切世事都要看开些，不要暴躁，不要脾气大，心情好，人也就可以长寿了。

上述5个不太好的行为习惯，男人到了45岁以后要尽量避免。人到中年，心态平和些，凡事看开些，对自己对别人好一些，重视养生多一些，为健康幸福的晚年打好基础。

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