长期喝茶做到两个字（受益终身）

“柴米油盐酱醋茶”，这七样东西，存在于每个人的家庭中。

而前六种，都属于饮食上的物品，最后一种，一般用于“饮”。如果单单让你每天喝上几杯白水，恐怕没几个人能喝下去。

但如果放上清香的茶叶，那味道自然就不一样了。

很多人正是看到了茶叶的养生功效，所以加入到喝茶大军中，不过喝茶养生可不是一朝一夕能够达成的。

这需要做到“坚持”二字，才会有效果。

01 坚持喝茶 可以抵抗辐射

由于网络技术的发达，很多人已经开始从最初的体力劳动到现在的脑力劳动。

不管是工作还是学习，都会围绕在电脑和手机身边。虽然这样会给我们生活提供更大的便利，但同时，电子产品的辐射也对我们身体造成很大的影响。

茶叶中含有茶多酚，维生素C等多种营养元素，其中茶多酚具有抗辐射的效果，长期饮用茶叶，可以通过茶多酚与细胞的结合，提高染色体的抗辐射性。

有实验表明，长期喂食茶提取素的小白鼠，在接受辐射实验的时候，存活率相对较高一些。

对于长期电脑面前工作的上班族，适当喝一些茶叶是不错的选择。

02 坚持喝茶 可以保持身材

唐代有一本名为《本草拾遗》的书，其中有一篇关于茶的论述提到“久食令人瘦。”

经过现代科学研究表明，茶叶中含有的咖啡碱不仅能够促进胃液分泌，帮助消化，还有加强人体脂肪分解的功效。

长期饮茶，可以降低体脂，从而达到纤体减肥的功效。

03 坚持喝茶 可以预防癌症

癌症一直是困扰人类的一大疾病，如果发现较晚，基本没有治疗痊愈的可能性。

所以，预防大于治疗。而茶叶是预防癌症最受欢迎的一种饮品。

1999年，日本曾启动过一个名为“饮茶预防全民癌症”的阶段计划，这个计划中，有8522人参加调查，用十年的时间观察。

十年的时间里，患癌症的患者有419人，女性癌症病发时间中，饮茶者比不饮茶者要晚上七年左右的时间，而男性平均延迟3.2年。

这项研究足以证明，长期饮茶是可以抵抗癌细胞滋生的。

04 坚持喝茶 可改善记忆力

英国一位科学家研究发现，茶叶中的一种物质可以阻止一种酶合成，这种酶会破坏大脑中负责传递信息的细胞。

不仅可以提高学习效率，还能改善记忆力。

长期喝茶也可以调节神经系统，从而达到中枢神经兴奋的效果，可用来预防和治疗老年认知障碍疾病。

除此之外，喝茶还有抗衰老、抗氧化、坚固牙齿等等疗效，不过这些都是需要坚持才能得到的。

从传统的养生角度讲，喝茶的养生效果并不比重要效果差，不同的茶叶品种有不同的功效。

冬天喝茶暖身，夏天喝茶提神。

如果每个人都能找到适合自己身体的茶叶，适当的饮用一些茶水，并且坚持下去，一定能喝出一个更健康的身体。

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