喝茶能养生 提醒：功劳不在于茶（而是这两点 常被人们误解）

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喝茶能养生？提醒：功劳不在于茶，而是这两点，常被人们误解

茶饮养生文化自古以来就受到人们的推崇，近些年来，随着人们生活水平的提高，养生也越来越受到人们的重视，喝茶现象也是越来越普遍。那么喝茶到底能不能起到养生的效果呢？

这里说的茶，主要是指绿茶或红茶，是有两种不同茶品，以及不同的加工工艺，造就的不同口感的茶饮。当然在冲泡过程中也会有一定的讲究。可以肯定的是，合理的喝茶对人体还是有积极作用的。但是有两点我们必须要搞清楚，否则喝茶到底是如何养生的我们都不明白。

喝茶养生关键在于两点：

第一、茶叶的清香沁人肺腑

一天忙碌的生活，让我们的身体应接不暇。当我们人体感压力过大，或者是比较劳累的时候，喝一杯茶水。茶叶的清香扑鼻，让我们活得精神得上的愉悦。通过喝茶可以放慢我们的生活节奏，从而释放一些不良的情绪，以及短暂的放下负担，放松我们的身心，从而对身体起到很好的保健效果。

第二、养成良好的喝水习惯

人体任何形式的生命活动都需要水的参与，人体的对水的需求量是远超“三大”营养素。当人体缺水达3%时，就会感觉到口渴，有喝水的需求。而当人体缺水达5%以上的时候，人体就会出现心慌、甚至是晕厥等现象。当人体缺水达到10%以上的时候，就有可能危及生命。

而没有喝茶习惯的人，一般都要等到口渴了才喝水，这表示人体都已经处于比较严重的缺水状态，对人体健康是不利的。而喜欢喝茶的人，往往养成了随时喝水的习惯，及时给人体补充水分，对人体健康是有非常有利的。可见，对人体起到保健效果的，更多的是水的作用。

为何老年人大多喜欢喝浓茶？

我们发现，越是上了年纪的人，越喜欢喝些浓茶，原因主要有两个：

首先，是因为人体衰老，人体对味觉的刺激开始变得麻木，所以需要喝更浓的茶水才能触发我们的感觉神经，所以老年人多喜欢喝些浓茶。

其次，茶叶中含有含有咖啡因成分，经常喝茶的人也会上瘾，所以喝茶年龄越长的人，对茶叶的依赖就越重，越是想要喝浓茶，才能过瘾。而老年人大多喝茶的年龄都比较长，所以，都喜欢喝浓茶才过瘾。

总的来说，茶叶经过热水的泡发之后，在茶水中也会有一些水溶性维生素以及少量的矿物质。这些物质对于人体来说还是有一定的积极促进作用的。但是，也会有一些物质，如咖啡因等，会刺激人体的神经系统，使得人体处于兴奋状态。如果喝太多或太浓吃茶水，会影响人体睡眠，对人体健康是不利的。因此，就茶叶本身而言，对人体的健康可谓是“喜忧参半”。

鉴于可以让人养成良好的喝水习惯，同时可以让人获得美好的心情，释放不良情绪，对于身体健康还是非常值得推荐的。

事实上，如果可以不借助喝茶也能养成良好的喝水习惯，喝白开水比喝茶水养生效果会更好。当然，口感或许会稍差一点。不知道您对此怎么看？

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