耳朵上1个“养肾区” 每天这样捏一捏（补肾养精 肾脏强健有力）

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现在的生活可是发展得越来越好，大家对生活的要求也是变得越来越高，也就是说，越来越重视养生，了解到养生的重要性。

其实，在古代的时候，我们的祖先已经意识到养生的重要性了，一般来说，在精、气、神中，古人是把它放在第一位的，从这里就可以看出它的重要性。肾精，是由两个方面组成的，有先天之精和后天之精，然后储存在肾脏里面，所以，为了我们的健康，我们要好好的保护我们的肾脏，人的健康离不开温肾，温肾，又离不开养精。

如果把人体比喻成一辆飞机，那么，肾就相当于是油箱，而肾精，就是油箱中的汽油了 只有当油量充足的时候，飞机才可以正常的飞行，所以，人也是一样，只有当肾精充足的时候，我们才可以健康的生活。

很多人会以为，肾精指的就是生殖之精，只与生殖方面有关系 其实并不止，肾精还与所有人的身体健康都有联系，曾经有人做过实验，人体会患上的疾病，基本上都是和肾精有关系的，由于肾精不足，就会出现肾虚的症状，如果出现了肾精不足的问题，我们要怎么做才可以温肾？

其实，最简单的一个方法，就是睡觉。但是这个觉不是普通打电话觉，而是子午觉 ，就是晚上的时候要及时就上床睡觉，因为只有在晚上睡觉的时候，一些激素只有在晚上睡觉的时候才会释放的比较多，早上的时候一般不会释放的那么多，所以我们要保证自己有一个充足的睡眠，成人的话，最好是七到八个小时，小孩子的话，就最好是八个小时。除了保证一个充足的睡眠外，平时，有空的时候还可以多做一下这个护耳操，也是可以起到一个很好的温肾的作用。在中医看来，身体上的许多疾病，在耳朵上，都是会有一些反应点的，所以，我们可以通过按摩的方式，刺激一下耳朵上的穴位。那护耳操要怎么做？

第一、拨耳

先把双手伸出来，然后手掌心相对，放在耳朵的后面，要记得，要把耳廓给盖住了，再慢慢的向前滑动，力量适中，滑到前脸部的时候，在挪开，就算一次了，重复大概20次就可以了。

第二、揪耳

先把双手交叉，在放到胸前，左手先伸上来捏住右耳的耳垂，右手也是一样，抓住左耳的耳垂，然后，两只手一起同时慢慢的向下揪，重复大概20次就可以了。

第三、掸耳

用双手的掌心，把耳廓盖住，然后手指放在脑后的枕骨处，右手的无名指轻轻的扣住左手的中指，也是重复20次，最后再反方向做。

第四、提耳

右手先绕过头顶，食指和大拇指同时捏住左耳的上耳廓 然后慢慢的向上提，一会之后再松手，在继续进行这个动作，做好之后再变成反方向，总共做两组，一组也是20次就可以了。

对于老年人来说，空闲的时间比较多，就可以做一下这套护耳操，对身体很好，它也有促进睡眠的作用，所以，有失眠现象的人也可以试一下这个护耳操。

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