这个部位 轻轻捏一捏（能调全身病）

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去过寺庙的人都会发现，菩萨总是双手合十或手持莲花，手上动作特别丰富，这是因为手具有神秘的力量。为什么手会具有神秘的力量呢？

这要从手部反射区说起，手部有6条经脉循行，身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经。按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。

一、十指连心调全身病

其中，拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。

二、按压指甲养病有方法

按捏的部位：用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧。

按捏的时间：有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

按捏的强度：力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。

三、手脚配合效果好

在进行手部按捏的时候如果配合上脚指甲的按捏，效果会更好。在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇指（相当于手的大拇指）、第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）原则上不按捏。

按捏的方法及强度的掌握，与按捏手指相同。唯一需要注意的是，在按揉时，注意调整自己的呼吸。

四、手部其它练习

既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”比比皆是，一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做。

1、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

2、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

3、压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

4、拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

“免疫力差”是现在很多人的写照，在你工作繁忙，时间紧张之时，抽空按按指甲，同样能提升免疫力、铸就好身体，不仅简单方便，而且高效！快来一起练吧！

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