关于艾灸保健养生（你需要了解的这些常识）

艾灸，很早就被古代的人们所利用，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。现代的医学证明：艾灸的确在增强人体素质、提高免疫力、保健养生、延年益寿等方面有一定的积极作用，因此现在深受许多朋友的喜欢。

为什么艾草艾灸的有这样的作用呢？因为，艾灸产生的热量，是一种适应于机体治疗的物理因子红外线，这种红外线还是近红外线，具有良好的渗透性，当艾灸施于穴位时，通过近红外辐射具有较高的穿透力，通过经络系统，更好的将能量送至病灶而起作用；同时艾草燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾草的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致，艾草的燃烧不仅没有破坏其有效成分，反而使之有所增强，当艾草燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的，就会起到很好的去除体内湿气、通经活络、扶正祛邪、平衡阴阳、防治疾病、养生保健等作用，总体来说，艾灸疗法和针刺法都通过刺激腧穴或特定部位激发经络、神经、体液的功能，调整机体各组织、系统的失衡状态，从而达到防病治病的目的。如平时大家用艾灸进行养生保健、增加免疫功能时就可以经常施灸足三里、关元、中脘、命门穴、膻中、大椎、血海、三阴交等穴，就=可以激发人体正气，增强抗病能力，延年益寿。

那么，当我们用艾灸进行保健养生时，要注意些什么呢？要因人因病，根据个人的情况进行选择，针对身体的特征进行合适的灸疗。如采用直接灸的方法（化脓灸），防治慢性支气管炎和哮喘有良好的效果；采用悬灸大椎、关元等穴预防感冒缓解流感；采用常用的温灸器每周进行1-2次的身体保健养生灸等；这里要指出的是：艾灸一定要因人而异、因施穴的部位进行选择，如老人、小孩尽量少用或不用直接艾炷灸；不同的人体部位也应有所不同，象面部，宜用艾条悬起灸或艾炷间接灸，而不能用直接灸等。特别要注意被施灸者的感觉和施灸后的灼热感。根据不同情况判断，因为有些艾灸仅要求局部温热感，有些情况的艾灸则要求有烫灼感。

在施灸时，特别是家庭保健灸时，尽量选择一些优质的艾条进行艾灸或者艾柱，建议用目前常用的温灸器，将艾条截成五六段点燃一段或者将一个艾柱点燃后放置温灸器，套好外面的布套进行施灸，如果感觉过烫时可以再隔层棉布，优质的艾柱一般可以一次施灸时间在15到20分钟。至于施灸的穴位，建议取穴要少要精，不要选择过多的穴位，每次配穴3个即可，注意这里的选穴选的是要穴；施灸顺序：先灸上，后灸下；先灸背，后灸腹；先灸头，后灸肢；先灸阳经，后灸阴经。 最后提醒朋友们，艾灸保健养生需要循序渐进，不要急于求成，应持平静态度和乐观的心情，顺其自然，只要长期坚持，就会有明显的效果。

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