他是著名医学家 历经三朝享年163岁（他的3点养生法值得借鉴）

孙思邈是唐代的杰出医学家，更是一位杰出的养生家，成为后人千秋万代称颂的药王。据史载，孙思邈活了168岁，曾经历过北周、隋、唐三个王朝。孙思邈之所以能创高寿的奇迹，其原因是多方面的，他的两部旷世名著《千金要方》和《千金翼方》对养生之道、延年之术都有着详细系统地阐述，这两部被后世誉为中国历史上最早的医学百科全书。虽历经千年，无论对防病治病或是对养生健身仍具有重要的指导作用。

修德养生与长寿

孙思邈谆谆告诫人们：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”这两句话也就是说，不修自己的品德和行为，就是服用金丹妙药也不能长寿，如果注意修养德性，就是不想长寿都难。

心理养生与长寿

据史料记载，孙思邈并非生来就身强体健，而是自幼多病，常服药而倾尽家产，因此18时才立志学医，一生致力于对自己和他人养生长寿、抗病却老的探求。他重视心理养生，能以“安神定志，无欲无求”的淡泊思想，他要求凡事摒除私心杂念，不要贪慕荣华富贵，不要患得患失。

孙思邈特别提醒世人：语笑无度，思虑太深，皆损年寿，因此，注重养生的人不可纵情声色，大喜大悲，不可劳累过度，要控制自己的情欲，对行房事更要把握一个度，把精神气的消耗降到最低限度。

饮食养生与长寿

孙思邈高度重视合理的饮食对养生的重要意义，他说：“五味过多，则伤五脏”，倡导清淡饮食，远离太甜太咸的食物。认为养生“常须少食肉，多食饭及蔬菜”。他要求人们用餐要限量而食，最好在“不饥不饱之间“，切不可暴饮暴食。

我们应当大力传承弘扬中华药王孙思邈的养生文化和长寿文化，矢志不渝地去研究养生知道，寻求长寿之方，探索衰老之谜。喜欢这篇文章的请点击关注和收藏，欢迎大家在留言区评论。

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