女性养生：女人吃些什么（才可能更有“女人味”）

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女性养生：女人吃些什么，才可能更有“女人味”？

对于现代女性来说，不但要保持身体的健康，还想让自己老得更慢一点之外。还有一个似乎比较“虚”的方面，那就是想让自己显得更有女人味，在人前显得那么风情万种。

但随着年龄的增加，女性身体自身分泌的雌激素会慢慢减少。从身体外观来看，那种“女人味”就逐渐变淡、变少了。

那么，从女性养生来说，如何尽可能让自己多点“女人味”呢？

如下这些食物适当多吃点，可以帮你增加“女人味”。

1、每天喝一杯浓豆浆：

现代科学认为，女人多吃点大豆类食物，对身体健康是有好处的。尤其是25岁之后，只要条件允许，每天如能保证一杯浓豆浆、或者是一块豆腐，对于维持内分泌平衡很有帮助。

但是，大豆对雌激素的补充不可能即刻体现，也需要一定的时间才能凸显出来。所以，女性想要保持女人味，可以及早、坚持补充一些大豆食品。

2、蜂王浆：

进入更年前期的女人，可以每天进食一些蜂王浆，有助于补充雌激素。

同时，蜂王浆有一定的“保水”功用，所以，也不妨用其来当作护肤品使用，涂抹在脸上拍打，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

3、食疗补充雌激素：

如果大了更年期的女子，出现了一些更年期的前期症状时，可以适当食疗以补充雌激素。如用当归、益母草煎水代茶喝，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

此外，从 35岁时开始，用山楂、蒲公英和生姜泡水代茶，每天喝点，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

4、延缓皮肤衰老的食物：

有助于女性延缓衰老的食物，大概可以分三个部分：

高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。5、健脾生血：

女子以血为先，女性想要保持身体年轻，由内而外地焕发美丽才是更全面的。健脾生血就是针对这方面而设。

如适当喝点四物汤、归脾汤之类的。尤其是在生理期过后，适当用些四物汤炖食乌鸡之类，每个月吃一两次，有助于补充营血，从而提高对身体濡养。

总之，随着生活水平的提高，现代女性对于自身的容貌、气质都有更高的追求。

而年龄却又是这些追求的大敌，毕竟岁月不饶人，上述5类食物，适当多吃点，有助于保持身体年轻态，增加女人味。

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