50岁以后如何养生（需要注意哪几点）

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50岁以后人就要开始注重养生了，年过半百，身体的各项机能大幅下降，不能再像年轻的时候那样去拼去闯。尤其是性格情绪方面，都要格外注意，一有不慎甚至会诱发各种疾病。

到50岁以后，儿女基本上已经成家立业了，这时候我们不能再过多的干涉子女们的生活。一方面他们有自己的思想，有自己的观点，新时代的思想与老一辈的思想有差异是正常的，我们不能以自己的要求去衡量他们，否则只能适得其反，徒添烦恼。

第一：注意情绪

50岁之后人们大多已经过了岁月的洗礼，见多了聚别与悲欢离合，对于生活常常会有指导的思想，想让后辈少走些弯路，但是每个人有自己的观念与态度，一般很难接受别人的指点。对此老一辈人不应该过多的管教子女，正所谓儿孙自有儿孙福，不要让一些，没有必要的事情影响自己的情绪。

如今中老年朋友中高血压非常常见，而情绪非常容易诱发高血压，一旦发病，往往情况危急，所以一定要学会控制情绪。

第二：坚持运动

中老年人有中老年人适合的运动，生活中可以学习一些武术套路以及一些传统的健身功法。比如八段锦、太极拳、易筋经等等。甚至可以学一些外国的运动，比如瑜伽，柔术等等都对健康非常有好处。

运动贵在坚持，上了年纪以后空闲时间比较多，要养成坚持运动的习惯，坚持运动可以活跃全身气血，预防疾病，让身体越来越硬朗也给子女们减轻一些负担。

第三：药食同补

中老年朋友身体容易出现各种疾病，这时候就要适当的进行补养，像男性可以经常吃一些芝麻、黑豆之类的，既可以乌发，又可以补肾助阳。而女性朋友可以经常吃一些大枣、红豆之类的，既可以补充气血消耗，又可以美容养颜。

除了食补之外，有必要的还可以进行药补，比如血虚的，可以吃一些当归、阿胶，气虚的可以吃一些黄芪、人参，以促进健康为目的，根据自己的需要进行适当调整。

此外生活中也要注意动静结合，动则生阳，静则生阴，动静相结合，则阴平阳秘身体健康。还可以根据自己的喜好，选择适合自己的养生保健之法，对于养生之道，有兴趣的还可以自己去学习一些针灸按摩或者暗礁之类的养生技巧对健康有益。

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