处暑养生需要注意什么? 处暑有哪些养生诀窍?

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处暑养生需要注意什么?

1、注意早晚温差：处暑节气之后，温度会出现明显的下降，并且早晚温差会变大，所以大家在日常生活中要注意添减衣物，以免受凉生病。

2、注意饮食：处暑养生大家需要非常注意饮食，日常不要吃辛辣刺激、以及寒凉生冷的食物，前者会加重秋燥，后者会刺激肠胃，都会影响人们的身体健康。

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处暑有哪些养生诀窍?

1、调整起居

处暑时节正是热凉交替之时，所以为了大家的身体健康，我们的起居也要进行相应的调整，养成早睡早起的好习惯、并且要注意增加中午休息的时间，有利于预防秋乏，也有利于我们的身体健康。

2、预防腹泻

处暑之后随着秋季的到来，最容易出现的就是秋季腹泻，对于我们的身体健康危害极大，所以我们一定要注意预防，秋季少吃生冷瓜果、注意及时添减衣物、饮食多温补脾胃，可以有效预防秋季腹泻。

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处暑饮食养生注意事项

1、多喝水，可以适当喝一些茶饮、豆浆、营养汤等食物来补充身体缺乏的水分。

2、注意饮食，可以选择多吃酸性食物，少吃辛味食物。

3、处暑适合滋阴润肺，益肾养肝，所以要多进食一些有补肾益肝润肺作用的食材。

4、处暑后，天气干燥，情绪不稳，所以适当吃一些有清热安神效果的食物，对身体也有很好的作用。

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