上海人平均寿命全国第一 可能与常吃的早餐有关（值得学习）

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导语：随着生活条件的改善，许多老人过寿时，我们经常会给老人订生日蛋糕，上面写上寿比南山、长命百岁的话语。

其实中国上下五千年，很多人希望自己可以长寿，特别是在古代的时候，皇帝为了追求长生不老之术，耗费大量的人力和财力。

可是随着生活条件的不断改善，再加上医疗技术越来越发达，人的寿命也有了很大的提升，现在一般是77岁，而且我国的人口老龄化问题非常严重。

每个人都希望自己的寿命可以延长，所以在平时会积极进行养生，进而提升身体素质，避免身体出现疾病。

根据数据显示，上海人的人均寿命高达83.18岁，和日本人差不多，而日本属于长寿国家。

其实上海属于我国的一线大城市，人们承担的工作以及生活压力都很大，让大部分人非常好奇。

上海人的寿命之所以比较高，和多方面的因素有关，其实上海是国际化的大都市，人们承担的压力特别大。

上海作为经济发达的地区，医疗设备特别的完善，医疗水平也很高，所以人们可以享受完善的保障制度。

对于上海人而言，养生意识特别的强，尤其是身体感到不舒服的话，一般会去医院及时检查。

此外，上海人的饮食也特别的健康，尤其是早餐，这可以有效提升身体素质，所以寿命会有所延长。

如果经常不吃早餐，对身体的危害特别大，对于上班族或者是学生党而言，都应该按时吃早餐。

经常不吃早餐，会造成身体无法正常运转，还容易引发肥胖，而上海人对于早餐特别的重视，饮食也特别健康，所以身体素质特别好。

1、粗粮面包

由于南北地理差异的问题，饮食方面具有很大的不同，对于北方人而言，早餐的时候食物种类特别的丰富，比如面条，馄饨，油条，豆浆，包子等。

其实这些食物吃起来特别的美味，但是碳水含量非常高，如果食用过多，容易引发肥胖，反而使身体容易出问题。

但是上海人在早餐的时候，经常会选择粗粮面包，热量特别的低，还可以为身体补充膳食纤维。

如果早餐的食物经常食用，可以有效增强饱腹感，还可以加快食物消化速度，比如说减肥或者患有胃炎，可以多吃一点。

2、早茶类食物

上海作为我国的大都市，茶餐厅特别的多，一般茶餐厅的食物特别的清淡，而且种类非常多。

对于各个年龄阶段的人而言，在茶餐厅都能够选到合适的食材，有些人在吃完早餐以后，还会喝上一杯早茶，可以提神醒脑，还可以加快食物消化，有利于提高精神状态。

3、煲汤类食物

大部分北方人早餐的时候爱喝粥，在上海更多人喜欢喝汤，在制作汤类食物时加入一些养生食材，比如桂圆，红枣，枸杞等。

如果经常喝一些汤类，可以为身体补充足够的营养，有利于身体正常运转，促进身体健康。

结语：其实身体的健康长寿受多方面因素的影响，平时应该改掉不良的生活习惯，尤其是要按时吃早餐，身体出现问题之后不要忽视，应该及时就医，发现问题之后及时治疗。

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