秋分注意防秋燥 有哪些技巧您get到了（秋季养生贵在顺势而为）

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随着秋分时节到来，天气渐渐变得凉爽，除了天高气爽的之外大家是不是感受到一个明显的现象，自己的皮肤在这段时间会比较干燥，甚至脸面出现白色的皮屑，一点点不要紧，如果大片起来是不是看起来很尴尬，这就是典型的秋燥，秋天到了，秋风一起来，皮肤特别容易干燥，敏感的人还会出现皮肤瘙痒，头皮发麻，眼睛干涩，口唇开裂等情况，这种现象算是正常的，但同时也提示大家自己体内缺少水分，需要及时补充，不然就会损伤到人体正常的生理功能，正好进入秋分，今天就关于秋天如何防燥聊一聊。

1.为什么会有秋燥？

一年四季，季节交替，夏季炎热，湿热旺盛，这时候不能体会到干燥，到了秋风起来，一下子就感觉到秋天的干燥，首先就是空气的湿润度下降，一般秋冬季节多是受北方寒冷的空气影响，这些冷空气往往所含的湿度很低，受其影响，导致人体水分容易丢失，其次人体在经历夏季的酷暑，无法及时进行调整，人体的散热装置还是在继续工作，所以人体水分排出功能并未一下子减退，这就导致人体皮肤水份更容易丢失，最后秋季天气相对开始转凉，太阳的光照时间减弱，地表温度也随之下降，那么大地所蒸腾的水蒸气也减少，这种多种因素各种作用于下再加上人体自身的感受，就把秋天的这种特性称为秋燥。

2.秋燥如何防燥？

秋天的天气这么干燥，对于皮肤条件不好的人更是难以忍受脸面部的干燥，为了减少秋燥的折磨，很多人会选择大量的保湿面霜，虽然从一定程度能解决这些问题，但是这仅仅的表面上的工作，从根本上预防秋燥比涂涂护肤品更重要。那么如何才能很好预防秋燥呢？其实大自然是非常公平的，秋季就是果蔬成熟丰收的季节，秋季的当季食物大部分就含有大量的水份，所以多吃当季食物就是最好的防燥方法，比如梨，银耳，百合，枸杞，石斛，莲藕，萝卜等等食物都是非常滋润的食物，这种及时利用自然界的食物来补充自己的水份是最好的方法。

除了吃之外也要适当减少运动，在夏天可以酣畅淋漓的出汗，到了秋天就要懂得适当收敛，不要出太多汗水，这样会进一步消耗自己体内的水分，所以到了秋季运动也要适可而止。最后也要注意保护自己的，所谓秋分扫落叶，秋天更容易导致受凉而生病，所以到了秋天容易出现各种感冒等呼吸道疾病，而像发烧性的呼吸道疾病又会进一步损伤人体的水份，所以适当保护自己也是非常重要。

3.秋季养生贵在顺势而为！

大家都知道中医的养生非常高深，其实仔细去探究，中医养生贵在顺势而为，不知道养生看看秋天周围的自然界在干什么？叶子在变黄，虫子在消失，动物在躲藏，万事万物都是在一个不断收藏的过程，这时候我们的养生方法也要遵循这准则，适可而止，该在秋季适当收敛了，比如睡觉早一点，避免熬夜，不要心情激动，早睡早起，做点有氧运动，而不是大汗淋漓，听听音乐，收收心情，让自己的注意力适当调整，适当宣泄自己压抑的心情，让自己更加乐观豁达，这样的境界就是养生的最高境界，不是说去追求吃什么补品，用什么方药，养生关键在于顺势而调整自己的状态，这样才能让自己更加健康长寿！

#中医养生##真相来了#

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