每天晚上睡前吃1粒维生素E胶囊 能抗衰老（男性吃了 有没有用）

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我们为什么每天都要吃不同的食物呢？毕竟吃米饭或者其他主食也能吃饱，而保持食物的多样化是保证身体健康的基本，不同食物中的营养成分也是不一样的，例如主食可以提供碳水化合物，肉类可以提供脂肪、蛋白质等，而果蔬主要提供维生素和膳食纤维，这些营养都是人体必需的。说起维生素，除了维生素C就属维生素E最常见了，好处确实是很多的，也有人有服用维生素E胶囊的习惯。

维生素E也被称为“生育酚”，看到生育两个字大家肯定不约而同的想到了女性，但往往忽略了男性，本身想要孕育一个孩子需要夫妻双方的配合和努力。男性体内若是缺少了维生素E也会影响到自身激素水平，从而降低男性的生育能力，所以维生素E同样适合男性吃，那男性坚持吃维生素E有什么好处呢？

有一定的抗衰老作用

虽说基本上都是女性惧怕衰老，但当衰老真正降临到男性身上，很多男性也是比较焦虑的，而且衰老面前人人平等，因此男性朋友同样要做好抗衰老的功课。而人为什么会衰老呢？最大的凶手就是氧自由基，该物质会破坏人体内部的细胞、组织以及器官，从而使人出现皱纹、老人斑、器官功能下降等衰老迹象，而维生素E能起到对抗自由基的作用，从而延缓人体衰老速度。

能稳定内分泌，并提高自身免疫力

维生素E是人体中极为重要的物质，能起到维持人体内分泌平衡的作用，稳定人体的激素水平，男性体内若是缺乏维生素额，会大大降低自身生殖细胞的活性；女性体内若是缺少维生素E，尤其对孕妇而言会造成很大的影响，可能会导致胎盘收缩引发流产！还会对脑垂体造成不良影响，加速更年期的出现以及卵巢衰老速度。因此保持体内足量的维生素E对稳定内分泌很有帮助，连带着自身免疫力也越变越好。

预防心脑血管疾病

众所周知，人体内部血管会慢慢老化，往往基本上需要三十年的时间，但很多人自身存在很多的不良习惯，例如爱吃油炸、高糖等食物、抽烟喝酒、熬夜以及久坐不动等，这些坏习惯的存在会加速血管的老化，导致血管弹性降低，动脉斑块的出现，从而诱发心脑血管疾病的出现。而维生素E能起到代谢血脂、血糖等作用，还能降低自身胆固醇含量，对身体有一定的好处。

维生素E虽好，但也有一定的服药注意事项。首选维生素E属于脂溶性维生素，很难通过自身代谢排泄出去，若是长期大剂量服用会造成维生素E残留从而引发健康问题，因此要在医生指导下服药或者是按照说明书服用。再者大家所购买到的维生素E胶囊都是透明外壳，看起来十分晶莹剔透，但不建议大家咬破胶囊外壳，直接服用是最好的。

其实大家要明白一件事，若是身体内部不缺维生素E不必额外补充，或者是可以在日常饮食中补充，例如坚果、西蓝花、牛油果、芒果等食物都富含维生素E，食补也是最安全的办法。

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