医学泰斗钟南山：“世界上最好的养生竟然是……”

2020年，中国爆发了“新冠疫情”，84岁的钟南山院士火速赶赴武汉，和无数白衣战士一起，与病魔展开殊死搏斗。

在疫情过后的今天，那些可歌可泣的“战疫”故事，仍旧在广为流传。

这场突如其来的疫情，让人们翻然悔悟，开始放慢脚步，开始审视生命，开始珍爱健康。钟南山的健身，自律，养生，家庭环境等等，都成了人们热议的核心。

面对疫情中的死亡，悲哀，无奈，恐惧，震惊，和遗憾，健康，郑重其事地被人们当成无价宝贝，放在了显眼的位置。

有记者采访钟南山，钟教授，您已经八十四岁高龄，身体健硕，精神饱满，是大众眼里的健康明星。能谈谈您的健康秘诀吗？

钟院士的回答，言简意赅，干货满满。他说，人体健康的五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。

养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。

钟院士所说的心理平衡，通俗地说，就是心里踏实，就是心安。

那么，怎么才能心安呢？

无悔无愧无遗憾。而这一切，都仰仗着四个字:

保持善良！

心地善良，就会无悔无愧无遗憾，就会坦坦荡荡，理得心安。看上去是不是很简单粗暴？

一直践行它，就是了不起的品格。只有经得起时间的考验，善良才充满含金量，足慰平生，足慰人间。

保持善良，才能心安。而心安，就是最好的养生！

善良，让人心安；心安，身康体健

现代医学之父希波克拉底说过，保持善良者，心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀。

前段时间，“建校狂魔”古天乐再登热搜，迄今为止，他在全国各地已经援建了123所小学，他坦言，还要继续下去。

有记者问，你为什么要这么执着地坚持做这件事呢？他的回答就两个字，心安。

记者疑窦顿生，难道说，不做这件事你就不会心安吗？

2008年古天乐目睹了汶川地震的悲惨，短短几分钟，数万的孩子失去了他们鲜活的生命，大部分的学校设施毁于一旦，他的灵魂瞬间被震撼！

几分钟前书声琅琅，如花的生命刹那间消失，这一刻他想到童年的一件事，游泳溺水被一个叔叔救上岸，叔叔却被巨浪吞噬。

他心里莫名地不安，那个救命恩人出现在他脑海里，认真地说，把爱传递下去！

从那一刻起，古天乐来始了他的‘建校狂魔’之路，让那些贫困地区孩子有一个宽敞明亮的学校，成了毕生的愿望，然后一直在这样做。

古天乐说：希望在自己有能力的时候尽力去帮助别人，也希望受过帮助的人以后也会去帮助他人，我觉得把爱传递出去，等于延长了自己的生命…

佛经上说，心安处即是福田。

善良带来内心的安稳，安全，灵魂的温柔，温暖。

善良，吃也香甜，睡也安然。吃和睡的问题解决了，不用说健康就会小鸟依人，相依相伴……

不必鸡鸭鱼肉生猛海鲜，白菜豆腐也是热气腾腾的人间烟火；不用花园洋房别墅明艳，瓦屋平房也有笑声不断。善良带来和谐，和谐带来平安。平安是福，福在身边。

心灵的安全感从来就不是金钱、权利和其他无常的东西。它常常来自我们和世界所建立的良性互动机制，佛教叫善缘。

所谓广结善缘，爱满福田。

福田，不一定体现在我们外在的拥有，而总表现为内心的一种安定感，这就叫心安。

它会跟随我们，滚动放大。这才是生命真正的财富！

俗话说，不做亏心事，不怕鬼叫门。做人踏踏实实，做事公平合理。问天问地问心无愧，才会心安理得，才会满心欢喜。血脉顺畅，真气贯通，疾病逃之夭夭，健康不离不弃。

懂得这个真理的人，总是在为别人奉献，或者说把人生的价值寄托在奉献。而这个世界也从来不会亏待他！

外在的荣耀可能把他们推向高光时刻，但他们最大的收获，往往是辽阔的心安……

苏东坡说，心安处就是吾家。

家是什么？柴米油盐，温馨浪漫，安放身体和心灵的地方。心灵有了家园，茅草小屋，赛过金銮宝殿；粗茶淡饭 ，快乐恰似神仙…

心安了，快乐了，怡然了，心平气和，阴平阳谧，健康不请自来……

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