钟南山院士的养生四大秘诀

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老院士钟南山虽说年岁已高，却依旧精力充沛、风度翩翩。他用毕生医学实践总结出了养生秘诀。钟南山坚持每天下班吃饭前跑步，而且从不间断。钟南山认为

“吃”也是一种学问。他每日吃四餐从不挑食，长期坚持补充维生素这个习惯:1、不吃的太饱 2注意吃蔬菜和鱼 .3对食物不忌口

正常人体每天都会产生3000个癌细胞，同时，我们的身体里面又有众多“自然杀伤细胞”专门对付癌细胞，使其刚出现就被及时杀灭。但是研究表明，这些“抗癌勇士”的战斗力和情绪有着密切的关系，乐观、自信的良好情绪能激发它们的战斗力，而不良的情绪则会使它们的作用下降。

预防疾病在于平时，不仅要有科学的生活习惯，对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病要”早防早治”的策略。身体如有不适一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽之中。钟南山院士告诫大家:每年一次体检很有必要。很多病刚开始是无证状态的，肾、肺、心脏损耗30%——58%以上才表现出症状，那时候再看病已经过了最佳时期。

如果饮食和作息规律安排合理，癌症危险可以减少55%。

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