身体这3处最怕冷 阳虚的人（抓住今年三伏最后10多天 提升阳气）

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在你的周围有没有朋友是说三伏天不热的？相信也有这种人，不过一般是由于体内湿寒已经进入骨头了，这种人就算是在炎热的三伏天也要穿外套。

如果有这种体寒的朋友，应该要趁着现在三伏天把体内的寒湿之气排出体外，虽然现在天气非常炎热，但是阳气也是正盛的时候，这个时候如果能把握住，可以帮你把体内的寒湿之气排出体外，提高免疫力，改善体质，身体也就能更健康。

三伏天身体这三处最怕冷，要了解

第一处：颈椎怕冷

现在天气热，有的人是要吹空调的，而有的人更喜欢把颈椎对着空调吹，其实颈椎是怕冷的。长期把颈椎对着吹冷空调，会使颈椎周围的软组织受损，刚开始会酸痛，慢慢的肌肉就会发硬，严重的时候疼痛就出现了，压迫神经，导致头晕头痛、记忆力减退、失眠、手臂麻木等症状。

第二处：腹部怕冷

三伏天，很多男性朋友在外面全身是汗地跑回家，然后把衣服一脱，舒适地吹着空调。但是腹部有任脉通过，容易受风邪、寒邪、湿邪的侵入，容易引起肠胃不适。

还有一些人喜欢在三伏天吃一些冰西瓜、冰水、冰饮料、冰激凌等，虽然感觉是凉快了，但是吃太多，体内的内阳无法抵御食物的寒凉，会导致湿寒之气加重容易导致腹泻的情况出现。

第三处：脚底怕冷

脚底是我们身体的最远端，布满了反射区，还有经络穿行而过，对外界的刺激是极其敏感的。容易受到风寒湿的侵袭，容易引起感冒的出现，严重的还会引起关节性疼痛。所以，三伏天就算天气再热，也不要光脚在地上走路，要不要把脚对着风扇和电风扇吹。

男性朋友在三伏天如何养生呢？记住一个原则就对了，那就是——养阳。

三伏天养阳宜艾灸

很多男性朋友在三伏天只能靠空调来“续命”，这是因为身体湿寒之气重，身体虚弱导致身体出现燥热的现象出现，也就是所谓的“虚火上炎”，想要改善这一症状，就可以多艾灸。

艾灸本身就是纯阳之物，再加上三伏天也是阳气正盛的时候，这个时候来艾灸是最合适不过的了，可以帮助排出体内湿寒之气，还能解暑降火，提升阳气，护住身体一身正气。

三伏天养阳宜晒背

督脉在我们的背上正中间，是阳气之海，所以三伏天养阳也是适合去晒晒背的，可以选择在上午的7—9点太阳不大的时候，把背部暴露在太阳底下，让身体享受免费的日光浴，这样晒二十分钟，最好每天晒一会，坚持一段时间。

三伏天养阳宜泡脚

中医讲：“寒从脚底生”，三伏天想要养阳可以在晚上用热水泡泡脚，既能缓解疲劳，放松身心，也能改善新陈代谢，加速湿寒之气地排出，身体会更健康。

三伏天养阳宜适当运动

俗话说：“动则生阳”，所以男性朋友要养阳还是可以多做运动的，通过运动，湿寒之气会随着汗液排出体外。不过男性朋友在运动时，不要追求过大的强度，身体微微出汗即可，大汗淋漓会伤阳，运动完之后多补充温开水。

三伏天养阳宜喝热水

三伏天天气热，很多人喜欢喝冰的来解渴解暑，但是冰的喝多了对身体不好，所以最好还是喝热水。而男人想要阳气爆棚，除了喝热水以外，还可以在杯子里加入人参、黄精、覆盆子、桑葚、枸杞、玛咖粉等，用开水冲泡代茶饮用即可。

三伏天养阳宜贴肚脐贴

三伏天养阳还可以用点热性材料贴敷在肚脐上，准备一颗桂圆肉、七颗花椒、一点蜂蜜、一点艾绒，把它们打成粉，用蜂蜜调，搓成一粒粒小球，拿一颗在睡前放入肚脐，用胶布固定，第二天起床再撕掉，坚持一段时间，对提高肾阳气，起到了很好的作用。

注：图片来自网络

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