阳气不足的男性 身体会露出马脚（哪些事做好了 阳气会提升）

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阳气是万物生长的根本，尤其是对于男性来说，阳气充足非常重要。体内阳气足，各个器官运作也会顺畅，而且整个人看上去精气神足。

很多人可能不太理解阳气到底是什么，其实就是它也没有具体的某一种物质，但若是体内的阳气缺失时，身体就会反应，出现各种问题，很明显的变化，是藏不住的，若是都有出现，就是提示你要补阳了。

阳气不足的男性，身体会有哪些表现？

体内阳气不足的男性，从精神状态就可以看出问题，精神不好，还时常出现头昏脑涨的情况，尤其是在晨起后，这种情况比较明显。

晨起后的身体，应该是很有精神的，而且大脑也很清晰，然而对于阳气流失过多的人来说，这些现象就不复存在了，还会出现精神不佳、反应力迟钝的情况。

此时的人体还容易出现脱发的情况，相信很多男性都害怕脱发的问题，尤其是中年男性，基本都有脱发的困扰，若是在一段时间内，频繁出现脱发，就需要考虑阳虚的问题了。

阳气流失快，体内代谢运作会出现问题，血液循环比较缓慢，加上阳虚之后，胃口会下降，就会导致体内的营养减少，供应到毛囊处的营养不足，所以头发生长就会出问题，脱发就严重了，需要你尽快补充阳气了。

阳气不足的男性，还比较怕冷，正常来说，男性是不怕冷的，而且手脚应该处于温暖的状态，但因为阳气流失过多，导致体内的气血运作出现问题，供应到手脚处的气血不足，进而就会导致手脚有寒冷的情况，还很怕冷。

体内阳气流失过多，还容易出现肠胃问题，会出现腹泻、腹痛的情况，在近段时间内，可能经常会有拉肚子的现象，人体就容易脱水。

因为阳气不足，阴气重，肠胃中的寒气就会加重，进而就容易出现脾胃虚寒的情况，以至于身体出现腹泻，有拉肚子的情况，若是一直不见好，尽快的补充阳气，减少损害出现。

如何补阳气？

想要提升体内的阳气，就必须要改掉损阳的习惯，如抽烟喝酒、熬夜等，还有不良的饮食习惯，偏爱吃一些生冷食物，导致体内的阳气流失。

日常需要吃一些暖身的食物，建议男性吃点含锌的食物，如生蚝、坚果、燕麦以及各种水果，锌元素丰富，对精力的提高有帮助，阳气也会慢慢的提升。

平时还要增加适量的运动，对于男性来说，最快的补阳方式，就是多运动，每天增加适量的运动，建议做深蹲、平板支撑、跑步等运动，全身都得到锻炼，体内的血液循环顺畅，抵抗力提高，阳气也会得到提升。

每天出门晒晒太阳，也有一定的补阳效果，太阳是万物阳气的来源，每天晒二十分钟，就有很好的补阳效果了。在太阳在走动走动，也可以散散心，有一定放松身心的效果，对于补充阳气也是有效果的。

阳气足，百病不生，一旦阳气缺失，身体就容易出现问题，尤其是对于男性来说，阳气不足，身体的表现也多，若是你已经出现这样的情况，尽快的调理，补足阳气，减少损害出现。

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