孩子6岁前 记住“不吃二饭（不睡三觉” 才能养好脾胃 少生病）

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宝宝出生后，为了让宝宝更好的生长发育，很多人会给宝宝补充各种营养食品。除了婴儿每天从食物中摄取，身体吸收和利用食物中的营养元素也很重要，这需要婴儿有一个健康的脾胃。只有这样，食物中的营养才能得到更好地利用。健康的脾胃可以大大提高宝宝的免疫力。一旦宝宝脾胃功能虚弱，肠道的消化吸收功能就会受到影响，免疫力下降。宝宝六岁前的成长主要是通过饮食和睡眠来实现的，所以要想让宝宝的脾胃变好，就必须做到“三睡”、“两餐”。接下来，带你去看一看。

三个不眠之夜

1.不要屏住呼吸睡觉

孩子被骂抑郁后睡着了就情绪化了。有时候会被父母骂。这时候直接睡着很容易影响他们的睡眠。同时，他们心中的压抑也不会得到缓解，长远来看会留下很多隐患。所以一旦发现宝宝情绪不对，家长要及时开导。

2.只吃不睡

饭后不要马上睡觉，很多孩子都是大人喂，吃饱了容易犯困。这时候很多家长会要求孩子方便睡觉，省去了睡觉的步骤。其实这是不正确的。如果宝宝刚吃完饭，最好先休息一下，直接睡觉容易影响消化功能。

3、熬夜不睡觉

谁都知道宝宝的睡眠很重要。如果宝宝经常睡懒觉，熬夜，会影响体内生长激素的分泌。熬夜会导致生长激素大量减少，身体代谢功能下降，影响宝宝的消化功能。所以，为了让宝宝的脾胃更好，就要让宝宝养成良好的作息时间。

不要吃两顿饭

不要吃“汤和饭”

宝宝咀嚼能力差，不爱吃“硬饭”。很多家长会把汤和肉汤倒进米饭里，或者把蛋糕和馒头蘸在汤里，让孩子容易吞咽，多吃点。但食物没有被牙齿充分切磨，没有被唾液初步分解，进入肠胃后增加了消化负担。而且汤稀释了消化液，孩子更容易堆积食物，出现消化障碍。

不要吃“多余的饭”

三岁之前，宝宝一般都是“多餐”饮食，幼儿园刚开始，学校会有时间补充膳食。

但是到了四五岁，宝宝已经逐渐适应了正常的三餐，所以宝宝不需要额外增加三餐，尤其是晚上，会影响脾胃的正常工作。不休息，脾胃功能自然下降。婴儿更容易积食，脾胃虚弱。

孩子脾胃不好，妈妈要及时处理。希望每个宝宝都能健康快乐地成长。

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