养生保健康 健康得幸福（那什么是养生 养生养什么）

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先有生命，才有生活，先有健康，才有生机，会养生，才可以不养医生，所以立即行动做养生指南，加入养生会行列。

人的身体是我们最宝贵的资产，是生活的基础，是我们获得幸福的先决条件。

一个人身体健康，精神饱满，精力充沛，既讨人喜欢，自己才活得舒心。好身体的人性格都不会太差，多大的事睡一觉也就过去了。工作上效率高，生活上有便利，心情平和舒适，个性沉稳讨喜。

养生指南四大原则：一要清，要把我们体内的毒素排出体外；二要通，就是把我们运行气血的通道打开；三要调，就是调理我们的脏腑机能；四要补，是为我们身体补充气血，让身体能量充足这样才会抵御外界病毒的侵入，清通调补让我们的身体机能更加畅通。

很多人去了养生指南服务中心体验后，感觉很迷茫，总感觉没有达到自己想要的结果，现在我们一起来学习下养生知识。

养生指南服务做的是锦上添花不是雪中送碳。保养必定是从健康开始的，而不是已经病倒了，健康的人通常都是会养生的人，是先养好了才不生病。

养生第一要养经络，俗话说，要想活的长全靠经络养，人是靠气血来养的，经络就是运行气血的通道，还可以把我们体内的毒素排出体外，现在市场上养生的项目很多，也淘汰了很多项目，但只有经络是每个客人一直坚持调理的，当您做其它项目的时候配合经络一起调理可以达到双重效果。

养生第二要养脾胃，先天之气乃肾气，后天之气乃脾气，先天之气不足一定是要靠我们后天的脾来补的，那我们的后天之本也就是我们的脾胃。

而且由于现在的人们生活不规律，把我们的生物钟完全的打破，该吃的时候睡觉，该睡觉的时候双吃了一大堆的食物，导致脾胃不知道该什么时候工作。

它就好比我们的运输公司一样，当你的脾胃虚弱了，运输功能下降了，会导致皮肤松弛下垂出现脾胃虚弱，胃胀胃酸胃痛等问题词，所以人要养生一定要学会养脾胃。

养生第三要养肩颈，从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

养生第四要养足疗，脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩，血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。足疗属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气！

养生项目要做3到6个月以上，而且要按时做，规律做，胃细胞七天便更新一次;皮肤细胞28天左右更新一次;肝脏细胞在180天更换一次;红血球细胞120天更新一次;在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次;而骨细胞更新需要七年。

想要改善身体体质，你需要先给身体一点时间。

上医治未病，下医治已病，我们可以从身体很好的时候开始保养自己，尽量减少甚至避免无谓的疾病给您带来的痛楚，所以学习养生指南真的很重要。

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