女性常食用番茄好处多 美容养颜（助减肥 还可以加一物做成面膜）

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番茄，又称西红柿，是常见的家常菜，因其营养丰富，有“果中美品”的美誉。番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素A和维生素C以及其他的维生素，常食用番茄好处多多，不知道的，不妨认真看一下。

常食用番茄具有美容养颜的好处

番茄含有大量的番茄红素和维生素C，这两种成分都具有很好的抗氧化成分，有利于清除体内多余的自由基，促进细胞代谢，淡化色斑等。经常食用番茄，可以使皮肤细腻光滑，还有弹性，从而达到美容养颜，延缓衰老的作用。

常食用番茄具有减肥的好处

番茄是一种热量低，脂肪含量低，糖分含量低，不含胆固醇，且水分很高的食物。而且，并且番茄还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感的同时，又不会增加过多的卡路里的食物，经常食用番茄对减肥的效果是非常好的。

常食用番茄具有保护血管弹性的好处

西红柿中含有大量的维生素C，而维生素C含有很强的的抗氧化作用，经常食用番茄，可以有效降低体内坏胆固醇，有利于保护血管弹性。

番茄的营养价值非常高，做法也有很多种，可以生吃，也可以煮熟了吃，还可以用番茄加一物，做成面膜，不论用哪种方法，都能起到美容护肤，延缓衰老的作用。

番茄煮鱼丸汤

鱼丸中的主要成分就是鱼肉，带有一种淡淡的鱼肉香味，富有弹性，很多用它来煮汤，十分的美味。因为鱼丸中有鱼肉的成分，因此鱼丸中含有丰富的维生素A、铁钙、磷、硒元素等，具有补血养肝、美容护肤、延缓衰老的作用。

食材：番茄两个，鱼丸适量，食用油适量，姜片适量，盐适量，胡椒粉适量

做法：①首先准备好食材

②把番茄洗净，将一个番茄切碎，一个番茄切片备用

③准备锅，烧热后加入适量量油，加入番茄碎翻炒出红汁

④把姜片放进去，加入清水煮，待煮开后转中火，慢慢熬一会儿

⑤之后将另一个番茄切片放入汤中继续熬，加入少量盐和胡椒粉调味

⑥最后把鱼丸加进去一起煮，多煮一会儿鱼丸就会入味了。

番茄蜂蜜祛斑面膜

材料：番茄半个，蜂蜜适量。

方法：①首先将番茄用工具挤出汁液，或者用榨汁机榨汁

②用番茄汁加适量蜂蜜一起调和均匀，然后涂抹脸部和手部

③静待15分钟后用清水洗净即可

④一周2-3次

功效：常用此方法，具有很好的美白，淡斑的作用，坚持一段时间达到美容护肤，延缓衰老的效果。

注：图片来自网络

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