哪种茶能解油腻 喝茶有哪些注意事项（喝对养生 喝错反伤身）

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我国的茶文化源远流长，喝茶不仅能修身养性，还有利于养生，随着生活水平的大大提高，很多人的饮食过于油腻，肥胖的人越来越多，养生的人很多会通过喝茶来解油腻。那么，喝什么茶能解油腻呢？喝茶有什么注意事项？喝对了茶才养人，下面我们一起来了解一下。

茶叶算是我国特有的一种“饮料”，历史悠久，不同制作方法做出来的茶，成分、颜色和作用上不一样，常见的有绿茶、红茶、黄茶等。

但这几种都不是最解油腻的，不知大家有没有听说过黑茶，确实有黑茶，在我国少数民族地区比较常见，特别是边疆地区。

他们的饮食多以牛羊肉为主，经常吃这些肉，难免会油腻；由于地域的因素，不想城市中，更方便于购买各种各样的蔬菜，而黑茶就很好的起到了这个作用，能够解油腻、促消化。

黑茶还有“生命之茶”的美誉，除了解油腻的好处，黑茶中的茶多糖非常丰富，对降糖也有一定的辅助作用；黑茶中含有的一些营养，抗氧化性也非常强，能对抗体内的自由基，延缓衰老。

其他几种茶，比如红茶，对于体质虚寒和中老年人来说，比较适合喝，有利于暖胃，对心血管的健康也有好处；绿茶中也富含抗氧化成分，有研究发现，喝绿茶对骨质健康和保护眼睛有好处。

除了这些真正用茶叶泡制的茶，大家还可以经常喝点大麦茶，将大麦炒制过后有浓浓的麦香，大麦茶中含有多种营养物质，能解油腻，还能刮油减脂，食欲不好的人常喝，可能还会增加食欲。

蒲公英在乡村很常见，用来泡水喝也有好处，能帮助降火，促进身体排毒，特别是肝不太好的人，可以常喝点。

金银花也是清热的小能手，经常上火的人可以常喝，对改善口气也有一定的帮助。

喝茶有利于养生，但喝错了可能反伤身，以下几个喝茶的注意事项，在喝之前也要了解清楚。

建议大家喝淡茶，浓茶中有不好的物质，尤其是如果空腹喝浓茶的话，可能会引起头晕、心慌等不适。

有很多爱喝茶的人，在吃完饭后会喝杯茶来促进消化，但此时喝茶，反而会影响到肠胃正常的吸收和消化，茶叶中的酸性物质容易与蛋白质发生反应，还会阻碍机体对其他营养素的吸收，不建议饭后立刻喝茶。

睡前也不建议喝茶，白天喝茶能提神醒脑，但睡前喝茶，茶叶中的物质不仅会影响到肠胃的正常消化，影响脾胃健康，还会影响到神经的调节，神经兴奋，人难以快速入睡，睡眠质量或许会下降。

隔夜茶也最好不要喝，茶水放置 得太长时间，很容易被细菌或微生物污染，口感也会发生变化。

也不是任何人都适合喝茶，由于茶叶中的茶多酚会促进钙质的沉淀，对于骨质出现疏松的人来说，饮茶要适当。

综上所述，黑茶是解油腻的好帮手，此外，以上几种茶对养生也有好处，吃的油腻时，不妨常喝点茶，好处多多，但喝之前上述几个注意事项也要清楚。

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