秋季养生要喝茶 润肺止咳的茶有哪些？

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秋天气候干燥，时常会出现上火便秘、嗓子干疼、咳嗽等情况，所以秋季养生应该以清热润燥、润肺止咳为主，所以秋季喝茶是一种极好的养生方法，那么大家知道秋季润肺止咳的茶有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答吧!

哪些茶可以润肺止咳?

1、雪梨茶

雪梨是我们常吃的一种水果，性质甘凉，食用具有生津止咳、清热润肺等作用，将雪梨加适量的蜂蜜早煮成茶，可以缓解秋季干咳、具有极好的养生滋补作用。

2、橘红茶

橘红是一种中药材，具有一定的理气宽中、燥湿化痰的作用，主要是将橘红搭配适量的绿茶，用沸水冲泡然后用蒸锅蒸20分钟左右可以饮用，具有一定的润肺化痰、止咳的作用。

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1、饮食要注意

秋季气候干燥，所以在日常饮食上不要食用辛辣、油腻、寒凉等性质的食物，最好多吃一些甘凉滋润的食物，比如新鲜的果蔬等，有利于身体健康。

2、注意补水

秋天干燥的气候很容易导致人体缺水，并且引起各种不适症状，所以在秋季的时候，一定要更加注意补水，每天八杯水。每日养生网(www.tqys.net)

秋季有哪些养生方法?

1、食疗养生

秋季容易被秋燥素影响，所以在饮食上就要多吃一些清凉温润的食物，比如糯米、萝卜、银耳、蜂蜜、百合、芝麻等，有极好的滋补养生的作用。

2、运动养生

秋季养生除了食疗方法，还可以坚持适量的运动锻炼，运动不仅可以强身健体，还能促进身体的新陈代谢和血液循环，有益于我们的身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-08-29 10:27:17分，未经许可转载属侵权。

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