非遗在社区：二十四节气·立冬

2006年，二十四节气入选第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

2016年，二十四节气入选联合国教科文组织“人类非物质文化遗产代表作”项目。

在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。

10月31日，由人力资源和社会保障部国家紧缺人才培养工程“非遗传承培训师 | 声波疗愈师 | 食养师”招生培训总部基地联合指导，深圳市茶阅世界世界商业管理有限公司主办，普稷传承(深圳)文教科技集团承办的 “二十四节气·立冬·声波疗愈会——非遗在社区”系列展演活动第四场” 在深圳宝安茶阅世界圆满举行。

活动现场嘉宾们以千年传承的礼仪“净手礼”入场

当天，以二十四节气之立冬为主题的活动，包含了传统文化、节气食养、声波疗愈及非遗养生功法，受到了从国家到省市领导的关心与支持，广东省多地嘉宾云集深圳学习与考察，如非遗贺氏剪纸传承人贺虹老师、陈氏太极第12代传人晁社武老师、众又生健康医疗管理、数智明医、西部粮仓、奔驰迈巴赫、迈思生态+能量空间设计、胡醫堂文化传播、德胜堂文化传播、太雅女子美学院、懿尚瑜伽型体定制、易德洋环境策划等知名企业及非遗传承与爱好者，大家除了对传统文化的喜欢，还有对立冬食养的关注，当然，更重要是为了现场感受主讲嘉宾：国家声波疗愈导师、非遗传承导师陈敬|三正老师现场所带来的震撼：“节气·申时声波疗愈”!

国家声波疗愈导师、非遗传承导师陈敬|三正老师

活动的第一篇章，讲述了二十四节气立冬传统文化，从何为立，何为冬的说文解字，到不周风，立冬三候，再到层出不穷的立冬民间俗语，如“冬令进补，来年打虎”、 “三九补一冬，来年无病痛”等，让到场嘉宾深刻感叹传统文化的博大精深。

国家声波疗愈导师、非遗传承导师陈敬|三正老师正在讲解立冬习俗“补冬”

随着时间的推移，慢慢地阳气潜藏，阴气盛极，养生应以敛阴护阳为根本。此次活动的第二篇章就讲到了“立冬脏腑养生与食养“，从养生原理到养生原则，古时黄帝内经的《素问·四气调神大论》从精神调养、起居调养和饮食调养指出：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。而食养的原则，《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。”即少吃生冷也不宜过燥，补理肝肾，滋阴补阳，温补养阳。从地域的角度来说，南方清补，北方温补，高原润补。对于不同人群的角度来说，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。活动中，三正老师给到了大家足足的干货，就是“食养师·立冬饮食” 参考清单，大家都纷纷拍照保存，在活动后，三正老师还说更究竟的养生则是“一人一养生”!

在大家简单明了的对非遗二十四节气立冬文化和脏腑养生与食疗学习后，三正老师带大家进入到了道家二十四节气之立冬养生功，原理为人体的颈椎，胸椎，腰椎共有24节，正好与大自然的24节气暗合。颈椎1，2，3节为大雪，小雪，立冬;腰椎的3，4，5节为大寒，小寒，冬至;根据24节气与椎体对应情况，以及颈椎1-3节，胸椎5-8节，腰椎3-5节，在人体中的作用，我们把颈椎1-3节称作“风寒关”，胸椎5-8节称作“气血关”，腰椎3-5节称作“寒冷关”。而立冬对应第三颈椎C3，跟咽、颊、肩、咽喉炎、颈、肩酸痛、呼吸困难、痤疮、湿疹等有关，通过练习养生功，可以在增强自身免疫力的背景下，很多的问题也随之而解，现场嘉宾们跟着三正老师练习了四组，半数以上的人就开始背部和身体发热出汗，这么快的效果，让到场参加活动的嘉宾们赞叹不已，真是不虚此行，以后还希望多多举办这样的活动，帮助到更多的人。

最后作为活动的压轴环节：节气与申时声波疗愈终于登场，在二十四节气的那一时刻，就是天地交泰的一瞬间，地球中的生物、植物乃至万物会发生多种奇妙变化，这二十四在天应二十四节气;在地应二十四山向;在日应二十四小时;在人身应二十四节脊椎、二十四肋骨、二十四经脉，所以感应天地人的就是律吕谐波的共振。而三正老师的声波疗愈恰恰就是不借助电磁音响的扩音，采用自然而然的纯机械波进行疗愈，并介绍其阴阳五行与人体的关系。

国家声波疗愈导师：三正老师(图左)与宜蓓老师(右下图后中间)

此次活动的声波疗愈环节，还有一位神秘嘉宾一直在默默地配合着三正老师，她就是从事声波疗愈多年的宜蓓老师，同样作为国家紧缺人才培养工程的声波疗愈导师，在现场为大家带来一场前所未有的阴阳声波共振疗愈，到场嘉宾们在感受声波疗愈之时，多种体感及反应在现场，基于三正老师的介绍，从中体验了传说中的“气冲病灶及自然疗愈”，真是“上医治未病”的现场表演，同时，在一一解答反应和问题的过程中，三正老师给大家展示了何谓“当机立断”，直接解决了多位现场身体出现不适者的疗愈，特别让人惊艳的是，同时疗愈两人，仅仅几分钟，就将两位不适者同时解决，真是庙堂之上未必有真佛，但许红尘有高僧，现场嘉宾对于声波疗愈充满了惊奇，并不断地咨询与预约合作，以及报考声波疗愈师，还有主动申请成为义工，整场活动因此推向了高潮，也因此画上了一个圆满的句号!

活动部分工作人员(左起)：贺虹、赵华峰、沈慧敏、韩箫逸(宜蓓)、陈敬(三正)、徐珂、蔡丽娟

《非遗在社区》系列展演是一项围绕“二十四节气”持续性开展的活动，作为承担人力资源和社会保障部“国家紧缺人才培养工程——非遗传承培训师|声波疗愈师|食养师”招生培训任务的普稷传承集团，以普及全社会非遗传承为使命，正积极推动“非遗在社区”工作。此次活动旨在让非物质文化遗产真正扎根社区，邀请更多的社会力量参与，让非遗传承不止是各种手艺的传承，更是传承非遗的生活方式与态度，将非遗传承与全民健康融合。接下来，茶阅世界和普稷传承集团将持续以公共文化活动的精准化、规模化、多元化供给，助力非遗传承，打造“非遗在社区”样板工程，使茶阅世界成为宝安公共文化服务的特色亮点和重要标杆。

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