“笑一笑十年少 愁一愁白了头”（爱笑运气不会差 生气有害健康）

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科学研究表明：一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击，即使心理平衡调整得好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不解，大约要缩短2～3年寿命。因此人们应当提出这样一个口号：生气不该超过3分钟。

从中医角度上面讲，人有七经八络，七经八络的通常意味着身体的健康，当我们生气时会气结，导致七经八络不通畅，身体器官会变得迟钝，经常生气会容易在身体的某一个或多个部位形成病灶，给健康埋下隐患。身体器官出现健康隐患，那么癌症也会容易找上门。

一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。感冒新近的研究表明，长期处于紧张状态会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使感冒病毒易于通过鼻腔的防御机制而导致感冒。

生一次气，毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。会直接损伤五脏功能 ，此文在《黄帝内经》中就有说明。

对于阴虚火旺的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。身体会留下生气的痕迹。

每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响！因为，神经为了应对压力，会调动身体的资源，进入应激状态！而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动一场战争一样，所有相关系统都会投入战斗！于是正常的生产将停止，所有资源都用来备战。

在《古尊宿语录》中，寒山问拾得：“如果世间有人无端地诽谤我、欺负我、侮辱我、耻笑我、轻视我、鄙贱我、厌恶我、欺骗我，我要怎么做才好呢？”拾得回答说：“你不妨忍着他、谦让他、任由他、避开他、耐烦他、尊敬他、不要理会他，再过几年，你且看他。”

借马云的一句话，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，成大事不在乎于能力大小，而在于你能坚持多久！

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