早睡早起是好习惯 都说“笑一笑十年少”（好的心态对身体有好处）

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现在的社会，已经是信息大爆炸的社会，社会飞速发展，每分每刻人们都在追赶时间的脚步，生怕赶不上时代的变化。可是我们如果真的重视自己的工作和家庭，那么我们应该重视最根本的东西，我们的身体！老人们说，身体是革命的本钱。如果我们是用命赚钱，后半生可是拿钱买不来命的哦！身体的损伤很多是不可逆的，可是我们年轻人千万不要以为我们年轻身体好，就可以随意浪。其实我们年轻人最不好的一点就是喜欢熬夜，或者通宵。当然通宵咱们暂且不提，就说这个熬夜吧。

要知道，人体的作息是要遵循自然规律的，每天的晚上十一点以后，人体的肝脏开始运作，要净化一天的污垢。如果我们这时候还处于醒着的状态，肝脏的功能根本不能发挥，肝脏也需要休息，不休息就像我们整天劳动不休息，会累垮的。内脏也是如此，时间久了自然会得病。肝脏是人体很重要的一个器官，分泌胆汁，解毒造血，调节蛋白质，促进新陈代谢。况且肝脏是五脏六腑中于其他四个脏器-肾、脾、心、肺相辅相成的作用。其实五个脏器有一个受损，都会牵扯其他脏器发生损伤甚至病变。肝脏主疏泄如果熬夜，肯定会造成很大的伤害，对人体各方面的机能都有损害。

所以俗话说的早睡早起身体好不是吹出来的。早睡才能早起。早起有很多的益处。

一，早起可以使新陈代谢顺畅，自然皮肤就会变得若嫩有光泽。二，早起可以促进肠胃蠕动，促进人体排宿便，清肠道，可以有效唤醒一天的精气神。三，早起可以让我们提升智商。因为我们坚持早起的话，神经细胞包括脑细胞的活力就会变强，所以他们就变得更灵敏，自然就会更聪明喽！四，早起可以避免熬夜的疾病，可以让人一天更有精神，工作生活都很带劲！五，早起可以大大降低抑郁症的发生，这是科学家证实的，毋庸置疑。

所以综合来讲，我们早睡早起确实是很有益处而且是应该好好做到的。让我们每天坚持早睡早起吧。金钱买不来健康，只有我们自己去坚持好的作息和生活习惯，才能维持良好的身体状态呀！让我们放弃熬夜的习惯，从现在开始，每天早睡一点，早起一点，一点一滴的努力，相信用不了多久我们就会回归正轨，开启新的健康人生路！

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