成都老人过118岁生日 学习她的养生之道（或许你能像她一样长寿）

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就在刚刚过去的9月11日，成都双流胜利镇云华社区的老人朱郑氏迎来了自己118岁的大寿。这一天，她家的院子里热闹非凡，从全国各地回来的子子孙孙们都前来拜寿。据了解，老寿星家已经是6代同堂，直系子孙后代已超过百人。

老人虽然已经到了118岁的年纪，身形略显佝偻，但精神依然抖擞，而且平时也没有出现什么大病，偶尔出现一次小感冒，孙女或者孙儿们去采一些中草药，捣碎熬煮再服下，就好了。不过也就是到了今年，老人的听力有所下降，所以若是要跟她说话，就要大声一点。

关于老人朱郑氏为何如此长寿，这是很多人都非常关心的话题。就在她118岁的寿宴当天，也有不少赶来祝寿的亲友都想“取经”。

其实老人的长寿秘诀很简单，主要是以下这几点，不妨来看看，学习她的养生之道，或许你也能像她一样长寿。

1、家庭和睦

据老人的儿孙介绍，老人的长寿离不开子孙后代的孝顺，离不开大家庭的和睦。在朱家，有一个世代传承的家训，那就是孝敬父母、关爱家庭、团结友邻。正是因为老人健在，这个大家庭每年都会聚在一起。而且在每周，儿孙们都会来看望她，给她讲现在流行的事物，她也会给儿孙讲一些她的老故事。

2、生活规律

据老人的孙女介绍，老人平时的生活非常有规律，每天晚上七八点钟就睡觉了，早晨5点睡醒以后不着急起来，要在床上躺两个小时，到了中午，老人还要睡两三个小时的午觉。

3、脾气好

平时，老人的脾气好，很少动气，从不对人发火，而且心肠好。在跟人交流时，老人表现得很自然、随和。

4、心态好

据了解，老人没念过书，所以不识字，但平时保持着处变不惊的良好心态，而且老人喜欢和别人聊天，生活中也不计较得失。在平时，老人喜欢看电视，看到电视里有人在唱歌跳舞，老人总会露出一个满意的笑容。

5、饮食清淡

老人平时的饮食也都很清淡，吃饭从来离不开汤，煮得烂熟的肉，蘸点酱料，她也觉得非常可口。老人不吃有腥味的鱼，不抽烟、不喝酒，喜欢吃葡萄和红薯稀饭，还有回锅肉、凉拌鸡等麻辣川菜。早餐，老人一般吃红薯稀饭，外加一个鸡蛋。一般在正餐过后，老人还会喝点酸奶。

6、爱劳动

在2015年以前，老人每天在家扫地、做饭和洗碗，几乎所有的家务活都干，但是2015年，老人因为一次摔倒造成骨折，从那以后，行动不如以前灵活了，所以也不做什么家务活了，但是却仍然每天靠着一张支撑椅在家附近转圈。

7、讲究个人卫生

据老人的儿孙介绍，老人非常爱干净，每天晚上都要擦洗一遍身子才睡觉。一年三百六十五天，天天如此，就算在寒冷的冬天里，老人也会保持这个爱干净的好习惯。

以上便是成都118岁老人朱郑氏的养生之道，或许你每天都在做，看完之后，不知道你占了几个？

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