金秋会养生（健康人轻松）

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春去秋来，又一个秋天到了。人生如白驹过隙，短短几十年。还不曾发觉，就已经悄悄从指间溜走许多。一转眼，一回眸，已经物是人非。从来不曾停止的，是时间脚步，能做的惟有珍惜健康，好好享受这春华秋实，好好享受跟家人在一起的时光。用自己点点滴滴的努力，守护家人的幸福和快乐。

那 秋天该怎么养生呢？《素问·四气调神大论》：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，其风紧急，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。使情志安定平静，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则，就会伤害肺气，到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。

秋天的湖水是，平静无波。天空也是很高，很干净。地上的热量会慢慢的进入地下，慢慢的进入地下的水中。人的阳气此时也在往体内走，是顺应大自然的。所以秋天之后，人就是慢慢比较康健的。所以此时养生就要像《黄帝内经》说的，人也要该收敛了，不仅阳气收敛，我们的思想，我们的志气也都要收敛，让自己平静，以适应秋天的肃杀之气。

自来也有一句话说春灸气海，秋灸关元，所以秋天养生艾灸关元穴也是极好的。

所以秋天养生就要先注意这些大方向。大方向对了，就不会太差了哦。至此歇笔！

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