世界保健日 关爱健康享受生活（让我们铭记健康的体魄）

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在我们的意识当中，大部分的“节日”都是为了纪念一些有特定意义的日子，回顾某些难忘的历史时刻而存在的。除了这层浪漫的含义之外，还有一些节日是为了推进人类的生活品质去往更好的方向而存在的。

适逢今天的“世界保健日”便是后者，这一节日不仅是为了纪念《世界卫生组织法》的出台日，更是世界卫生组织为了提醒全人类：关爱健康，享受生活。让我们铭记健康的体魄，是创造美好人生的重要条件。特别是在全球疫情仍然严峻的状况下，强身健体成了全人类的首要任务。

在这快节奏的城市生活里，年轻人的亚健康问题也逐渐成为了常态。平日里的高强度工作，紊乱的生活作息，加上饮食的不规律，导致很多人容易患有肠胃和脊椎等方面健康问题，一天下来难免会感到腰酸背痛。到了下班，大家就像一根紧绷的橡皮筋突然得到了放松，又禁不住地放飞自我，至于通宵玩乐，更是习以为常的事。仿佛这年头谁身上没点毛病，都不好意思说自己是个“社畜”。于是在生活的毒打下，年轻人也逐渐加入了养生行列。

而大部分社畜，都有着共同的亚健康问题，那便是脊椎问题了。根据最新的医学统计，我国中老年人群中有97%患有脊椎疾病，并在逐年递增的情况下呈现出严重的年轻化趋势。在35岁以下的人群中，就有40%以上的人群患有脊椎疾病。河南公安医院骨科主任冀主任表示，脊柱方面的疾病源于脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，最常见的有颈椎病、腰椎病等。

如何判断自己是否有脊椎方面的隐疾？专业的骨科教授认为最便捷的自测方法是，尝试脖子后仰，看看自己能坚持多久。而大部分的人，连30秒都无法坚持，甚至还会出现脖子肩膀酸麻疼痛的感觉。那是因为，我们习惯了当“低头族”，撇去日常的睡眠作息，我们会经常处于低头看手机，低头看电脑，低头做家务的状态当中，这个细节一旦不注意，我们的脊椎就会严重超负荷，很多的脊椎疾病也会因此而来。

对于有轻微脊椎问题的患者，我们可以通过一些简单的动作来改善。例如，多仰望天空，这会是一个容易坚持而又有效的法子，一开始或许会感到酸胀和小许不适，但这也说明了隐患已经存在，不可怠慢。日常工作当中，注意适当的break一break，利用空隙时间多做一些左右扭头、歪头的动作，能有效缓解疲劳，使肌肉没有那么的紧绷。如果察觉到自己的脊椎问题已经有偏向严重的趋势，就要及时就医，切忌怠慢健康，这也是“世界保健日”对人们的重要提醒。

除了有脊椎方面疾病的患者要谨遵日常的保健与及时就医之外，对于拥有健康体魄的人群也需要加强防范。日常能呵护自己的腰脊，就尽量避免劳损和受累。作为一个年轻的打工人，办公室作业已经好几年了，每天坐着办公将近10个小时，特别是下班的时候就能明显感受到自己的腰疼到不行，长久下来还会容易造成腰间盘突出。

还有因为工作的关系，当今社畜，日常需要带到的东西也会比较多，特别是笔记本电脑基本上都是随身携带的。为了不用大包小包的提，双肩包是相对于其他单双、斜跨、手提都要合适的选择，也是相对于肌肉拉扯、劳损得没有那么厉害的包形。

所以平时我们一定要严加注意

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