优德集团·节日：世界保健日（保健方法知多少）

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放松精神

放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修正。把名利、是非和感情纠葛抛开，把气喘匀了；对自己能干的事，见机而行，尽力而为；放平心态，知足常乐。

科学饮食

吃饭讲究营养，绝不按口味挑食。饮食要多改变花样，生活方式要丰富多彩。对任何一种不利于健康的所谓的“享受”，都不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。

适度运动

运动有益健康是毫无疑问的，但过度的运动也有害健康。

世界保健日

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