春天中年男人多吃这道菜 补肾气助阳气（轻松消灭将军肚 更帅气）

春天中年男人多吃这道菜，补肾气助阳气！轻松消灭将军肚，更帅气！

都说女人爱美是天性，其实爱美之心人皆有之，男人一样是追求美的，应该说男人追求变得更帅气更贴切！尤其是中年男人上有老下有小的，工作压力、生活压力相对都比较大，各种应酬也比较多，多多少少会有点“将军肚”或者说悄悄长出“啤酒肚”在所难免，为了保持体型，除了适量增加运动外饮食上也要稍加注意呢，饮食以清淡健康为主，今天分享一道非常适合男性减肥的菜谱，经常食用可以轻松燃烧卡路里，消灭“将军肚”，整个人看起来更精神也更帅气！

这道菜选材之一是韭菜，虽说它不是名贵菜，但是民间都称它为“起阳草”，具有补肾气助阳气固精气的作用，很适合男性食用。有书记载：康熙东巡膳食食谱中就有韭菜入选，看来皇帝也是爱吃呢。尤其是春天的韭菜最为鲜嫩，自古有“春菜第一美食”的美誉！这道菜的另一主角是绿豆芽，是孕婴都可以食用的好食材，含丰富的维生素和多种矿物质，经常食用对于口腔溃疡，口角溃烂都有治疗作用，这绿豆芽和韭菜相互配合既减脂减重还补肾益气，一举多得！这道菜男人自己就可以轻松下厨做出来，分分钟就搞定，清清爽爽，清清脆脆，好吃又好做，一起来看看做法吧～

|韭菜炒绿豆芽

准备食材：韭菜一把、绿豆芽260克、生姜一块、菜籽油适量、盐少许

制作步骤：

1、准备一把韭菜，摘除萎叶洗净沥干。

2、把生姜切成细丝，韭菜切成3厘米左右长的段。豆芽菜清洗干净沥干备用。

3、锅中加入适量的菜籽油（如不考虑减肥可以加入少许的猪油膏，菜品会更香！）油温5成热时放入姜丝爆香。

4、倒入绿豆芽菜大火快速翻炒均匀。

5、倒入韭菜的同时撒入适量的盐继续快速翻炒均匀，只需1分钟即可盛出装盘。

6、就这么简单又快手的韭菜炒豆芽菜就做好了，清脆爽口，清脂瘦身好帮手。

春天里想减肥这道菜要经常吃哦，女人越吃越苗条，男人越吃越帅气！快收藏！

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