黑枸杞和红枸杞哪个更补肾 不要乱吃（选对才是关键）

黑枸杞和红枸杞哪个更补肾？不要乱吃，选对才是关键

大家好，休养生息每一天都是好时机 。近年枸杞的销售量也在上升

很多茶友也很困惑，商场里的黑枸杞和红枸杞价格竟有不同，两者有什么区别？

所以今天我们一起来了解一下吧

1、 生长环境差异

枸杞子：枸杞子是红色的，一般呈椭圆形，这是常见的。它也被称为枸杞和地公子，种植在该国北部地区。然而，著名的枸杞来自宁夏。它的品质好，果实大。目前大规模人工种植的方法已经非常成熟。

黑枸杞：豆子大小的紫枸杞属茄科果实，含红枸杞。黑枸杞生长在青海、甘肃、新疆等地。它的起源是格尔木最著名的。野生黑枸杞适应性强。多数生长在高山沙区，数量少，稀有，人工栽培少，价格远高于红枸杞。

2、 营养成分的差异

红枸杞：自古以来就是一种很好的滋补产品，在中国古代的许多药典中都有记载：

《神农本草经》记载：“枸杞能强身健骨，耐寒耐热，清淡不老。这是药里的上品。”

《本草纲目》记载：“枸杞子甘平润泽滋补，补肾润肺，促进精气生长。这是镇定和补益的药。”

现代医学研究证明，枸杞确实含有多种对人体有益的元素，如枸杞多糖、维生素、胡萝卜素等，具有养肝明目、滋阴补肾的作用，是卫生部批准的两用食品。

黑枸杞：黑枸杞是近年来很好的保健品。关于黑枸杞的记载多为苗族医药和少数民族药典。它也是人们常用的滋补肝肾、提亮眼睛、美化面部的药物。

两者都具有滋阴补肾、养肝明目的作用。然而，黑枸杞中的原花青素OPC在红枸杞中并不存在。原花青素是天然的抗氧化剂，能清除代谢废物、自由基，改善皮肤状况。

黑枸杞的原花青素含量高于蓝莓。它是目前发现的原花青素含量最高的野生植物，因此也被称为“可饮用护肤品”。

3、 食用方法的差异

枸杞：枸杞中枸杞多糖含量高，味甘。一般来说，它可以咀嚼和食用。它还可以用来泡茶、葡萄酒、汤等。不用担心高温对其营养成分的损害。最好每天喝20克左右。七菊茶能缓解眼疲劳，保护视力，滋补肝肾。它非常适合熬夜打手机和长时间面对电脑的人。

黑枸杞：黑枸杞中的花青素在热水中容易被破坏。一般建议用60左右的温水冲泡，由于水质不同，冲泡的颜色也不同。黑枸杞营养强韧。枸杞多糖含量较低，一般人群可饮用。具有美容、延缓衰老、滋阴补肾的作用。

秋冬是进补的最佳时节。高温夏季过后，人体损失很大，吃得很少。适当的滋补有利于固体养元，平衡身体营养，调节气血的顺畅运行。此时，您可以选择一些具有滋补作用的茶饮料。不管是黑枸杞还是红枸杞，适合自己的才是最好的。

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