黑枸杞和红枸杞哪种更有益健康

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平常我们最常见的就是红枸杞，因种植面积大所以常见，而黑枸杞属于野生的，显得稀少。要说食用黑枸杞和红枸杞哪个更有益身体健康，那还得了解两者的区别及营养功效。

红枸杞：

红枸杞又叫枸杞子，呈红色，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及钙、铁、钠等微量元素。这些营养成分对眼部健康有益，因此红枸杞明目的效果很好。

黑枸杞：

黑枸杞，具有红枸杞所有的营养成分。黑枸杞之所以呈黑色，是因为它含有大量的原花青素。其中黑枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神等功效。

两者相比较，黑枸杞的维生素以及脂肪含量远远高于红枸杞，原花青素黑枸杞也高于红枸杞。从这里就可以看出来，黑枸杞的营养价值比红枸杞的价值更好。

其实红黑两种枸杞在这方面的效果基本是一样的，黑枸杞也没有比红枸杞多好。

怜悯地告诉你，把枸杞当水果茶喝喝就算了，指望着靠喝枸杞水多活几年，还是死了这份心吧。

何必迷信枸杞呢？

不论红枸杞还是黑枸杞，都不是万能的仙丹妙药，并且，都有副作用。

1.对阴虚人群易造成上火；

2.感冒发烧、身体有炎症的人和腹泻的人不宜吃。

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