夏天到了 湿热重脾胃虚（教你几种方法 有助健脾祛湿）

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导语：现在已经到夏季了，温度也越来越高，按道理来说，人的身心都会感到非常的轻松，但不知道大家有没有发现，人的状态没有以前好了，反而总是没有力气，每天就只想躺着。可能这并不仅仅只是劳累的缘故，可能是长时间的湿热，导致脾胃变的虚寒了。

其实，引起湿热重的因素有很多，如果仅仅是夏天来说的话，可能是与温度高，经常待在空调房里是有关系的。长时间的湿没有得到调理，就会影响到人的脾胃，一旦脾胃变的虚弱，很多疾病可能都会趁虚而入。

1.比较明显的就是浑身没有力气，平时什么事情都不想做，只想安安静静的躺着，严重的时候可能连说话都比较费劲。

2.脾胃虚的时候，吃进去的食物没办法及时消化，堆积在肠胃里面，容易肚子胀，下次吃东西时就吃不下去，还没怎么吃就已经有饱的感觉了。

3.这个时候可能会因为营养摄入的不足，导致皮肤没有营养的供应，状态会变的很差，肤色会发黄或发白，人也看起来消瘦了不少。

4.观察舌苔的时候，会发现舌苔的颜色发白，且厚，舌头的侧面还有很多的齿痕。

这些都是脾胃虚表现出来的症状，出现了这些症状，可能短时间内对生命没有什么影响，但长时间下来，生活质量会逐渐的下降，健康也在无形当中受到了损伤。

吃点健脾祛湿的食物。在我们的身边存在很多的食物，看着不起眼，但养生效果还是不错的，比如山药、薏米、莲子等。这些食材都有健脾胃，祛湿气的效果，平时可以将它们组合在一起煮粥来吃，既容易消化，又可以达到养生的效果。

被褥多放到太阳底下晒。这个季节雨水比较多，房屋内容易积攒潮气，人如果长时间待在这样的环境下，容易寒湿入体，加重脾胃的损伤。建议平时可以多把被褥放到太阳底下晒，有助潮气的散发，对调理脾胃也有一定的帮助。

采用中医艾灸祛湿。艾灸在中医领域当中应用得比较广泛，主要是刺激人的穴位和经络，在这过程也会将艾叶里面的热量输送到身体的各个部位，对于调理脾胃，去除体内湿气是有一定的帮助的。

泡点山楂水喝。脾胃不好的人平时要注意多喝水，水可以起到代谢的作用，帮助清除体内不好的物质。在喝水的时候可以泡点山楂，里面含有大量的微量元素，有助于改善脾胃，增进人的食欲，还可以补充人体所需的营养物质，提升免疫能力。

结语：即使到了夏天大家也要注意脾胃的调理，尽量改掉一些不好的习惯，多关注身上的一些变化，如果发现有异常出现时，可以采用一些调理的措施，去改善这些症状。

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