每天坚持跳广场舞的大妈们 身体素质怎么样了（不妨一看）

近几年人们的生活水平和养生意识不断的提高，而越来越多的人重视身体的保养，除了在饮食过程中和生活习惯当中经常通过体育锻炼来改变自己的身体素质也是非常重要的，而一些中老年人通过晚上的时候经常去广场或者公园还有一些广场舞不仅能够让身体素质得到很好的提高，而且已经成为现代城市一道独特的风景。

我们中国的大妈们每天都会通过跳广场舞这个活动都会给老年人的身心带来不一样的感受，那么经常跳广场舞的中老年人身体素质真的变得越来越好吗，这也是很多人都关心的问题

每天坚持跳广场舞的大妈们，身体素质怎么样了？不妨一看

跳广场舞给身体带来的好处和变化

一些中老年人他们坚持跳广场舞这项运动不仅让身体素质有所改善，也预防骨质疏松以及提高人的平衡能力，对于缓解老年人的高血压，高血脂以及高血糖有着很重要的帮助，同时身体得到了充足的锻炼以后，对于老年人存在的一些睡眠障碍也有了很好的提高，也减少了一些抑郁的情绪同时也提高睡眠的质量。所以坚持跳广场舞这项锻炼对于中老年人的身体以及精神状态都是非常有帮助的

那么跳广场舞有哪些危害

强度越来越大：这是近几年广场舞的流行，越来越多的人加入到广场舞的行列当中，这不仅仅成为一种锻炼的习惯更更多的是成为一种广场舞的社团，而这种社团活动就需要每天进行坚持，而且也会不定期的进行一些比赛，这样的话已经成为一种比较高强度的动作，而且有一定的时间限制，同时对于老年人的心理也会产生一种比赛之前的压力感，虽然身体上得到一定的锻炼，但是高强度的动作也难免会让有些老年人的身体吃不消。

运动单一：因为广场舞进行运动的时候避免不了出现一些比较单一的动作，因为老年人他们身体协调性比较差，而且记忆力也相对年轻人来说比较弱一点，所以出现单一的运动，虽然在整体效果上看起来更加协调，但是锻炼的效果却差了一些，而一些简单的动作和要领也不会达到强身健体的效果。

对于老家人来说广场舞是一项非常喜爱的运动，他能够增强身体的素质，让老年人的身心得到充足的锻炼和放松，只有运用一些比较科学的广场舞动作好一种，锻炼的健康心理既能够对身体起到有效的锻炼也不会对身体造成很大的健康隐患，才是跳广场舞最终的目的。

注意事项

在跳广场舞之前一定要做好热身运动，因为老年人的身体素质比较差，所以对于广场舞热身是非常有必要的，而且在跳之前也应该对自己的装备鞋子做好准备，但身体力所能及的情况下进行锻炼。

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