黄帝内经所说的筋长一寸 寿延十年的养生境界（中医拉筋拍打疗法）

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拉筋拍打疗法治疗腰间盘突出前使用掌根揉法、掌推法、双拳滚压法、拿揉法，用力不宜过猛，反复操作5-10分钟，使患者肌肉、软组织充分放松，再使用肘点法点揉骶侧上脉、臀下脉、股后脉、腘脉等，然后采用掌根揉法、拿揉法等手法放松腰部及下肢肌肉，最后用拍子轻轻拍打背后三线3-5分钟，全套治疗控制在20分钟即可。

肩膀脖子连着一根筋疼为神经根型颈椎病的临床表现。颈椎中存在8组神经根，左右对称分布，每一对神经根支配相应区域。神经根型颈椎病由于颈椎间盘、颈椎钩椎关节或关节突关节增生、肥大骨刺向侧方突出，刺激或压迫相应水平的神经根，并出现一系列相应节段的神经根刺激或功能障碍的临床表现，其临床症状以颈肩背部疼痛、上肢及手指的放射性疼痛、麻木、无力为主。

临床实践证明，以下几种方法联合应用效果最好，止晕效果最快，是治疗颈性眩晕的最好方法：

中医正骨按摩治疗：可以纠正颈椎小关节错位，解除其对颈部神经、血管的压迫，进而恢复大脑正常供血情况。中药内服，调理机体内的病理状态，使其恢复正常：活血化瘀，改善大脑血液循环，缓解眩晕；健脾利湿，升清降浊，改善大脑缺氧状态，消除头部发沉、发懵，恶心、呕吐等症状；滋阴潜阳，抑肝火、降血压、改善头痛、头晕、眼花等症状。

中医正骨按摩：是治疗颈椎病引起的头晕（眩晕）最有效的方法，特点是见效快、无痛苦、无副作用。因其纠正了关节的错位，解除了神经和血管的压迫，所以属于治本的方法。关节错位不能得到纠正，神经和血管的压迫不能解除，用再多的药也解决不了根本问题，或只是暂时得到缓解，不久以后还会复发。然而，中医正骨按摩要找专业、有经验的骨科医生才能保证疗效，否则不但病治不好，还会损伤颈椎，加重病情，这一点很重要。

颈椎病引起的头晕，学名称为颈性眩晕症，颈性眩晕症分为两种，一种为颈椎骨关节病变所引起的，一种为颈部软组织病变所引起的。颈椎骨关节病变引起的眩晕的病因：因外伤、劳损或椎间盘退变、椎间隙变窄所致的颈椎失稳，是产生症状的基础。在失稳的情况下，颈椎小关节易产生错位，颈椎旋转、颈椎超常范围的活动；颈椎管内、外软组织也容易继发性无菌性炎症或形成颈椎体、小关节、钩突关节的骨唇增生。位于颈椎椎体前外侧的植物神经链或颈椎横突孔中的椎动脉，受到无菌性炎症的刺激、机械性压迫或植物神经受到刺激，会引起椎动脉反射性痉挛。此时椎动脉血流受阻，使小脑、前庭神经核、红核等部位的眩晕中枢血液循环发生障碍而产生眩晕症状。

按摩百会穴，用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。颈椎病引起头晕怎么办？

拍打、撞墙有奇效，世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？ 就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。 它不仅养生健体，而且大病小病都治。

“老筋长，寿命长”这些都说明筋其实就是指人体的柔韧性，如果人体的柔韧性很差，那么与之相对应的人的关节、血管、肌肉、韧带、骨骼等状况也不好，人又怎么能健康呢。人们只有天天拉筋，保持人体的柔韧性，那么才能达到《黄帝内经》所说的“筋长一寸，寿延十年”的养生境界。

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