小孩免疫力容易变差 如何调理（推荐4种水果煮水喝 宝宝少生病）

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冬天天气比较寒冷，再加上我们缺乏运动，往往就会导致身体免疫力下降，而且需要注意的是，冬天时候由于空气湿度比较低，更加有利于病毒的传播，如果我们一直处于不通风的室内，也会导致病毒传播加速，所以在这个季节我们就会比较容易生病。

对于大人来说，由于自身免疫力较好可能还没有影响，不过对于身体没有发育完全的小孩来说，往往容易导致大小疾病不停来，尤其是现在还有新冠病毒，小孩更是要注意提高自己的免疫力，那么怎么样才能提高小孩的身体免疫力呢？其实很简单，不用打针也不用吃药，只要平时家长多用水果给他们煮水喝就可以，具体是哪些水果呢？让我们一起来看一下吧！

不打针、不吃药，多用水果煮水喝，身体免疫自然好

生活中苹果是我们常吃的食物，不管在哪里，几乎都可以买到，虽然说有不同的类型，不过基本是只是口感有一些不同，具体的营养成分还是大同小异的。苹果中含有较多的营养物质，可以帮助我们起到“生津止渴、调理脾胃”的作用，生活中对于一些脾虚虚弱多的人来说是不错的选择，不过由于东起天气较冷，苹果太冷吃着可能不好，其实也可以苹果来煮水吃，对于一些大便稀薄，蜡黄脸色的人来说有一定的帮助。

此外需要注意的是，苹果中含有的多酚这种物质，在水中比较容易溶解，让我们的身体更好的吸收，而且它对我们的身体来说，有抗氧化作用，可以起到保护我们细胞的作用，此外需要注意的是，苹果中的果胶营养物质，也有助于我们改善自己的肠道微生物，可以让小孩的身体免疫力得到增强，所以生活中不妨多试试用苹果煮水给小孩吃。

冰糖雪梨是对我们身体健康很有帮助的汤品，用冰糖加上雪梨让到锅里，然后用慢慢的炖好，这样熬出来的汤不仅仅营养丰富，而且对增强身体免疫力也有帮助。所以生活中建议小孩可以适当地多吃一些冰糖雪梨。而且从中医的角度来看，雪梨具有“养血润肌、止咳润肺”的功效，平时要是患有感冒等呼吸道疾病的话，就可以适当的喝一些冰糖雪梨，缓解感冒出现的不适症状，咳嗽、呼吸困难都能得到缓解。此外冬天喝一杯热气腾腾的冰糖雪梨，不仅暖和我们的身体，还可以起到养胃的作用，所以建议大家日常生活中可以的小孩适当的煮一些来喝，不过要注意的是，里面的糖分比较高，假如小孩喝多了话就会导致糖分摄入过多，甚至引起肥胖等，建议小孩一次少喝一些。

山楂一直是小孩表喜欢吃的食物，尤其是冰糖葫芦，不仅香甜，而且酸甜可口味道还不错，生活中也可以适当的用山楂来煮水喝，不过需要注意的是它是一种酸味水果，过量食用会导致我们的胃部分泌较多的胃酸，此外山楂里面还含有部分单宁酸，进入我们的身体之后可能就会导致增加胃结石的患病风险。不过不用过于担心，平时我们可以适当地加入一些蜂蜜和白砂糖开起到缓解作用。

生活中适量地吃一些山楂可以帮助我们胃口大增，对于厌食和胃口差的人有一定的帮助下，西外山楂中还有黄酮类物质，可以促进我们的身体免疫力，所以在冬季免疫力较低的时候不妨试试喝一些山楂水吧，尤其是对于小孩来说，由于常常容易感冒，喝一些山楂水可以帮助他们缓解这些症状，同时还能增强免疫力。不过需要注意的是，由于小孩的身体消化能力差，为了避免山楂刺激到他们的肠胃，最好是适当的把山楂煮熟煮透彻，这样才对小孩的身体好，不会到孩子胃肠黏膜被刺激，出现相关疾病。

生活中我们建议大家多用柚子来煮水喝，这样对我们的身体健康也不错，柚子里面的一些营养物质，比如说有机酸和无机盐等物质，对我们的身体健康都有不错的影响，可以帮助我们缓解肺部、胃部的不适、而且需要注意的是，把柚子煮成水来喝，起到的作用更大，不仅可以让 营养物质停留在柚子里面，同时水的味道会更好，所以建议大家很平时没事的多喝一些，增强免疫力，促进身体健康。

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