男人吃“韭菜”真能补肾吗 医生：若想补肾（这5物或许更胜一筹）

肾脏是人体很重要的器官，而且也比较特殊，如果肾脏出现问题，身体也会承受着很大的负担。

如今快节奏的生活导致越来越多的人都养成了很多不良习惯，比如抽烟酗酒、熬夜加班，暴饮暴食等，这也给身体内部的脏器带来了沉重的伤害。

尤其是男性朋友，想要呵护好身体的健康，首先就要养护好肾脏，在生活中也有很多能够帮助养护肾脏的食物，其中韭菜深受人们的欢迎，那么，“韭菜”真的能够起到养护肾脏的效果吗？

韭菜在生活中是非常常见的一种蔬菜，它的味道特殊，不过深受人们的喜爱，尤其是韭菜馅儿的饺子，更是成为了一种特色。韭菜之所以深受大家欢迎，还有一个原因，因为他还有一个名字，叫“起阳草”，也就是说它有着提升阳气的功效。

有研究显示韭菜中含有蛋白质，维生素B族，维生素C，以及矿物质钙，钾和磷，里面的胡萝卜素含量也仅次于胡萝卜，甚至比大蒜都多，此外还有新元素和膳食纤维。

韭菜之所以被认为具有补肾的效果，主要是因为其中含有神奇的物质——锌。

这种物质有助于促进男性器官的正常发育，并且维持精子的活性，提高身体的免疫力，若是想要以此来提升肾脏的功能，效果微乎其微。

红辣椒

相信很多男性都非常爱吃辣，甚至是无辣不欢，如果一顿没有辣椒都会觉得食不知味。

辣椒中含有丰富的辣椒素，尤其是红辣椒，它有助于帮助分解体内以及血液中的垃圾，一定程度上帮助肾脏减轻负担，所以适当吃些红辣椒可以起到养护肾脏的效果，不过为了呵护好肠胃的健康，尽量不要多吃。

牡蛎

牡蛎属于一种海产品，在生活中也比较常见，牡蛎中含有的锌离子丰富，所以也可以帮助起到补肾壮阳的效果，从而提高肾脏的活力，如果在生活中发现自己的肾气不足，不妨就多吃一点！

南瓜

南瓜这种蔬菜非常温和不仅女性吃了大有好处，男性吃了也有助于增强肾脏功能。

南瓜是一种营养价值极高的蔬菜，被大众所熟悉的功能就是养胃助消化，但其实他还能够补虚益肾，其中含有的南瓜多糖有助于增强免疫力，所含的锌元素以及多种氨基酸也可以促进免疫球蛋白的活性，并且增强肝肾细胞的再生能力。

枸杞

俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，虽然是一句玩笑话，但是，喝些枸杞泡水，确实能够给身体带来不少益处。

枸杞中含有多种维生素，胡萝卜素，矿物质以及微量元素，不仅可以帮助补充人体所需，还具有滋补肝肾，益气补血的功效。

黑豆

中医认为：黑色入肾！ 中医认为对于一些男性朋友来说，在平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆。

黑豆作为常见的一种豆类食物，其中富含多种维生素以及微量元素，同时还能够帮助增强自身的机体功能，尤其是肾脏，可以帮助男性提高不少的魅力。

▲ 温馨提示：

除了饮食习惯，也可以增加适当的运动锻炼，在运动的过程中能够帮助提高免疫力以及抵抗力降低疾病的几率。

更可以促进身体的新陈代谢，加速毒素和垃圾的排出，从而减轻肾脏的负担，起到养护肾脏的效果。

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