真正补肾的并非韭菜 男人敞开吃（提高肾动力 彰显男人魅力）

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肾脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，不仅能够帮助促进毒素垃圾的排除，而且还可以帮助调节人体内部的电解质平衡，帮助保护身体的健康，维持人体正常的功能运转。

但是在现在生活中，患有肾脏疾病的人群也是越来越多，这与日常饮食和作息习惯也是离不开的，所以说，在平时也要多加调理，以免得不偿失。

养生先养肾：摒弃二习，忌口三物，滋补肾脏，给肾“加把劲”

摒弃二习

经常憋尿。很多男性朋友，在平时因为工作的原因，时间紧张，所以也是养成了憋尿的习惯，但是长此以往的话，尿液无法及时排除，不仅会加重肾的负担。

而且尿液中的毒素无法及时代谢，导致肾脏对尿液中有毒物质的重新吸收和利用，刺激肾脏，诱发肾脏疾病的危险，所以像这个习惯，也是劝你及时改掉。

情绪反复异常。现在很多年轻人长期处在高压的情况下，也会影响到个人的情绪，出现情绪反复异常的情况，这样不仅会导致内分泌紊乱，而且也会刺激肝脏以及肾脏受损，危害身体的健康。

造成毒素垃圾的堆积，这样也会加重肾脏的负担，诱发肾脏疾病的危险，所以，像这个行为习惯，也是非常伤肾的，劝你还是及时改掉为好，以免得不偿失。

忌口三物

高盐食品。可能很多人比较喜欢吃一些腌制类的食物，但是像一些腌制类的食物，摄入过多的话，不仅会导致含盐量摄入超标，造成血压升高的情况，也会加重肾脏的负担，诱发肾脏疾病的危险。

所以说，高盐食物也是非常伤肾的，劝你还是赶紧忌口，这样或许减轻对肾脏的损伤，帮助滋补肾脏，预防肾脏疾病的产生，给肾加把劲儿。

高油脂食物。像一些油炸食物，也是让人爱不释手，但是油炸食物摄入过多的话，不仅会导致脂肪摄入超标，造成肥胖的问题，同时也会加重肾脏的负担，导致肾脏受损，诱发肾脏疾病的危险。

所以说，像一些高油脂的食物，也是肾脏疾病的一大根源，劝你还是赶紧远离，即使再喜欢也要忍住，或许有助滋补肾脏，帮你给肾加把劲。

烟草。在生活中，越来越多的年轻人都染上了吸烟的恶习，往往会通过吸烟，来缓解个人压力，但是长此以往的话，对肺部的伤害是非常大的。

不仅如此，也会对肾脏造成一定的损伤，其中尼古丁、焦油等有害物质，很容易导致肾脏缺血、缺氧，导致肾脏动脉增生硬化等问题的发生，所以劝你及时戒烟，或许有助于减轻肾脏以及肺部的伤害。

所以对于一些肾不好的人群来说，在日常生活，一定要学会调节合理的饮食和作息，这样或许有助保护肾脏健康。

除此之外，要想保护肾脏，也可以常通过食疗的方式改善，多数人可能会想到韭菜，其实，真正的补肾高手并非韭菜，而是以下几种食物，希望你爱吃。

真正补肾的并非韭菜，男人敞开吃，提高肾动力，彰显男人魅力

牡蛎。牡蛎中含有丰富的维生素以及锌元素，而且在补肾这方面，有着不错的效果，所以被人们称为补肾的高手，对于男性朋友来说，常吃一些牡蛎。

能够帮助提高肾动力，加毒素排除，也可以帮助滋补肾脏，改善肾脏不适的情况，帮助起到养肾护肾的效果，彰显男人魅力。

黑豆。中医讲：黑色入肾。所以男性若想养护肾脏，也可以常吃一些黑豆，能够为身体补充所需的营养成分。

同时也可以提高肾动力，加速毒素垃圾的排除，帮助减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的功效，让你的肾脏慢慢变好，预防肾脏疾病的产生，让你彰显男人魅力。

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